實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼四節(jié)眼保健操的新發(fā)病例，起到保護視力防治近視的作用眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次 眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)第一；眼保健操第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶眼保健操是根據(jù)醫(yī)學推拿經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的，通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達。
下面詳細介紹四節(jié)眼保健操的動作要領(lǐng)第一節(jié)揉天應(yīng)穴閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處其四節(jié)眼保健操他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍，共64拍，每8拍換一次旋轉(zhuǎn)方向第二節(jié)；四節(jié)眼保健操如下1按揉天應(yīng)穴 以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處其四節(jié)眼保健操他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大2擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按然后向上擠3按揉。
眼保健操四節(jié)分別是按太陽穴輪刮眼眶眼皮鍛煉操位置眉梢和外眼角的中間向后一橫指處這一節(jié)的眼保健操主要是通過眨眼來鍛煉眼皮肌肉眨眼是眼睛的一種自然反應(yīng)，可以幫助潤滑眼球表面，清除雜質(zhì)這個操有助。
四節(jié)眼保健操音樂視頻
1、新眼保健操 第一節(jié)按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍第二節(jié)按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位。
2、第1節(jié)揉天應(yīng)穴 第2節(jié)擠按精明穴 第3節(jié)揉四白穴 第4節(jié)按太陽穴，輪刮眼眶。
3、以雙手食指指腹分別在四白穴上按揉旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，每過一個八拍就改變一次旋轉(zhuǎn)方向第四節(jié)，輪刮眼眶雙肘支撐在桌面上，兩手四指彎曲如握空拳狀，以左右大拇指指腹按住左右太陽穴，然后用彎曲的左右。
4、4節(jié)，第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)。
5、眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次 眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)第一節(jié)探天應(yīng)穴攢竹下三分以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處其四節(jié)眼保健操他四指散開彎曲如。
6、眼保健操的四節(jié)動作名稱分別是按做操的先后順序一揉天應(yīng)穴 二擠按睛明穴 三揉四白穴 四按太陽穴，輪刮眼框。
7、第一二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉一次按揉不是擠壓第三四個八拍，雙手食指彎曲，余下的指頭握拳，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，每2拍抹刮1次抹刮時由內(nèi)向外進行第四節(jié)按壓。
8、傳統(tǒng)的眼保健操分別是揉天應(yīng)穴擠按睛明穴揉四白穴按太陽穴，輪刮眼框1揉天應(yīng)穴是以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大2擠按睛明穴是。
四節(jié)眼保健操視頻
第一節(jié)按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍第二節(jié)按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指。
如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用 眼保健操總要領(lǐng)歌 指甲短，手潔凈遵要求，神入靜穴位準，手法正力適度，酸脹疼合拍節(jié)，不亂行前四節(jié)，閉眼睛后兩節(jié)，雙目睜眼紅腫，操暫停臉生癤，禁忌癥。
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