春天萬(wàn)物生發(fā)春季養(yǎng)生茶，陽(yáng)氣上升春季養(yǎng)生茶，由于我們的日常起居、生活工作等原因，往往會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā)太過(guò)，都很容易上火，想知道自己有木有上火重點(diǎn)要看這四方面春季養(yǎng)生茶：
一看口部：口干、口苦、舌苔厚
二看睡眠：多夢(mèng)、易醒、易受驚嚇、睡眠不穩(wěn)
三看脾氣：易怒、心煩意亂、控制不住情緒
四看全身：困乏、倦怠、嗜睡、頭暈、頭痛、舌色、月經(jīng)
如何滅肝火呢春季養(yǎng)生茶？
別著急！滅火要分三步走
1、調(diào)氣機(jī)：春季人體陽(yáng)氣生發(fā)，新陳代謝加快，滅火前需要通調(diào)體內(nèi)的氣機(jī)，給大家介紹三個(gè)調(diào)氣機(jī)的穴位
tip：陽(yáng)陵泉：腓骨小頭（小腿側(cè)方上端骨性隆起）前下方凹陷處
操作方法：右手放在左側(cè)小腿上，拇指自然落在陽(yáng)陵泉上，向右側(cè)彈撥陽(yáng)陵泉穴20-30次，每天早起后，晚睡前各操作1次。
內(nèi)關(guān)穴：腕橫紋上2寸（三橫指），掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間（兩肌腱之間）。
操作方法，拇指點(diǎn)按5-10分鐘，出現(xiàn)胸悶、脹滿、氣短時(shí)點(diǎn)按。
梁丘穴：從膝蓋骨外側(cè)端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。
操作方法：取坐位，點(diǎn)按左側(cè)梁丘穴時(shí)，將右手放在左側(cè)膝蓋上，拇指自然落在梁丘穴上，用拇指點(diǎn)揉梁丘穴，每次點(diǎn)按5-10分鐘。
2、護(hù)脾胃：中醫(yī)有句話說(shuō)：“肝氣橫逆犯胃”，說(shuō)的就是肝氣容易侵犯我們的胃部，這就不難解釋春天好多人吃東西總會(huì)犯腸胃病，所以我們要護(hù)脾胃，今天給大家介紹一個(gè)護(hù)脾胃的穴位
tip：足三里：脛骨粗隆（小腿上端骨性隆起）前下方凹陷處
操作方法：每日午飯或晚飯后艾灸10-15分鐘。
3、瀉肝火：前兩步做好后我們終于可以瀉肝火啦，癥狀比較重的朋友也可以先瀉肝火哦！肝火上炎容易同時(shí)引發(fā)胃火、心火、肺火，所以都要兼顧好，做到不留火苗，徹底滅火！
tip:肺俞至膽俞：后正中線旁開(kāi)2手指至肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間的條形區(qū)域，縱向距離取腰背部上1/2
刮痧方法：準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，在綠色區(qū)域涂抹刮痧油，由上到下在左側(cè)和右側(cè)區(qū)域做縱向刮痧，刮至局部充血出痧為度，刮痧板要充分接觸皮膚，力度不要停留在表皮，要沉入深層肌肉，再做縱向刮痧。隔日1次，每次15-20分鐘即可。
此外還可以喝一些滅火的養(yǎng)生茶： 如菊花茶、金銀花茶等
再給大家推薦一種春季千金菜：萵筍，可以和木耳同炒食用。
最后給大家?guī)讉€(gè)春季防火的日常起居注意小貼士
1、早睡早起
2、鍛煉：早跑晚走
3、睡前泡腳
想要春季養(yǎng)生茶了解更多敬請(qǐng)關(guān)注莊河970，每周一到周五我都會(huì)在下午1點(diǎn)到2點(diǎn)等您！
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