中老年人都怕三高，怕膽固醇高，吃什么東西都要計(jì)算一番，生怕吃錯(cuò)番石榴茶了食物引起膽固醇高，導(dǎo)致慢性病。膽固醇真番石榴茶的那么恐怖嗎？非也非也，害怕是因?yàn)槟銓?duì)他知道得太少。
“膽固醇”在中醫(yī)里是這么解釋的
膽固醇屬于西醫(yī)叫法，在中醫(yī)沒(méi)有這個(gè)叫法，不過(guò)中醫(yī)也是根據(jù)臨床表現(xiàn)和病理生理學(xué)，把它歸結(jié)到中醫(yī)“痰濁”、“血瘀”的范疇，這個(gè)范疇其實(shí)也屬于中醫(yī)的津液學(xué)說(shuō)。
中醫(yī)認(rèn)為，氣、血、津液是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。這里的津液是屬于像水一樣的液態(tài)物質(zhì)，“津”聚集到一定程度形成“液”，“液”達(dá)到一定程度產(chǎn)生“濕”，“濕”持續(xù)下去，水分過(guò)濾之后的沉淀物就形成了“痰”，然后經(jīng)過(guò)日積月累，就會(huì)堵塞血管，引起“人人聽(tīng)之色變”的高血壓、中風(fēng)等疾病。
膽固醇有好壞之分
膽固醇有好有壞。好的膽固醇叫“高密度膽固醇”，壞的膽固醇叫“低密度膽固醇”。高密度膽固醇它能夠幫助收集、輸送血管內(nèi)的壞膽固醇回到肝臟，避免血管賭塞。低密度的膽固醇很容易沉積在血管內(nèi)壁中，使血管變得狹窄或是堵塞，也就是我們常說(shuō)的心腦血管疾病的元兇。
膽固醇會(huì)引發(fā)3種疾病
1、冠心病
冠心病是由于冠狀動(dòng)脈拴塞，血液無(wú)法正常輸送氧氣和養(yǎng)分到心臟，形成心臟病，甚至死亡。
2、中風(fēng)
中風(fēng)是由于腦部動(dòng)脈拴塞時(shí)，形成的中風(fēng)，這也是導(dǎo)致死亡或喪失工作的一個(gè)重要原因。引起中風(fēng)的原因很多，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖癥等。
3、骨質(zhì)疏松癥
據(jù)研究，同時(shí)過(guò)多的攝入膽固醇可能導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。
膽固醇怎么輕松控制
1、飲食清淡
避免膽固醇升高，就要多吃一些清淡的綠色蔬菜和水果，少吃魚(yú)、蛋、肉類。多以蔬菜、谷物為主食。肉和蛋類含膽固醇高，要減少攝入。
2、多食香料
補(bǔ)水分化濕，可以通過(guò)食用一些具有芳香氣味的香料，如桂皮等。另外，因?yàn)橄懔蠈傧涛叮赏瑫r(shí)吃一些水果補(bǔ)充水分。另外也適當(dāng)?shù)某砸恍┙∑⒌氖澄铮缟剿帯ⅫS芪、茯苓等。
3、吃控制膽固醇的食物
除了以上兩點(diǎn)飲食注意事項(xiàng)，還要額外吃一些能控制膽固醇的食物，這里介紹一個(gè)偏方：桑椹火麻茶——火麻仁、桑葚、決明子、槐米、黑木耳、黃精、葛根、萊菔子、番石榴各1克洗凈后煮茶飲用番石榴茶；或用開(kāi)水沖泡袋泡茶，早晚各一包即可。
火麻仁可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇排出體外。而番石榴果對(duì)降血糖和糖尿病患者有很好的輔助作用；桑椹含亞油酸，對(duì)降血脂也有作用。幾種藥材搭配起到控制膽固醇的效果，從而有效控制三高，中老年人可以試試看。
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