每天堅持跑步?能減肥嗎？

跑步是全身型的有氧運動，要注意跑步的速度，不能太慢，保持勻速的呼吸，10公里的跑步不光可以動用體內的糖份，而且完全動用到了體內的脂肪，也就是達到燃燒脂肪減脂的目...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-05-26

每天堅持跳繩為什么不瘦？

關于跳繩，講一下我自己的經歷跳繩減肥。 生完孩子后，體重幾年內不斷飆升跳繩減肥。當發現自己肚大腰寬，屁股大腿粗時，看著漂亮衣服望而卻步時，實在忍無可忍，下決心減...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-05-18

如果每天高強度跑步，身體會瘦嗎？

謝謝邀請跑步減肥。如果你每天都堅持高強度跑步，每天一個小時，每次都跑得大汗淋漓，汗流浹背的，你堅持半年就會瘦下來。一一一一一一。但是，如果你是為了減肥，你光跑步...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-05-10

每天吃800大卡左右熱量的食物1個月減肥可以減多少呢

那你豈不是高中生么？這個時候最需要營養來支持腦力了，你每天的運動就是腦力運動，這個也很廢熱量的，一天800大卡的熱量怎么能夠呢？一個人一天的基礎熱量就1200大...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-03-30

每天堅持跑步50分鐘，一個月下來會瘦多少？

每天堅持跑步50分鐘一個月會瘦下來，取決于跑步速度，飲食控制，和體重基數跑步減肥。 跑速不同，減脂速度不同慢跑50分鐘消耗熱量約300千卡，快跑50分鐘消耗熱量...

減肥 changweiyan 1.3K 2022-02-27

瘦身操需要每天練多長時間才見效

瘦身操不是看你每天練多長時間，而是看筆者每天燃燒脂肪酸的多少，出汗量的多少，才能下定義，在練習瘦身操的同時，適當給予增加一些輔助性的體能訓練，如：跨步壓腿，正...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-02-26

每天跳繩40分鐘2000個有助于減肥嗎？具體該怎么做？

健身格言：干貨為主，注重實例跳繩減肥。 減肥是個系統工程，涉及，營養學，運動學，個人體質，生活習慣，身體健康狀況等等，十分復雜，不然就沒那么多胖人了跳繩減肥。...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-02-19

每天跳繩1500，跳了3個多月，體重沒減，跳繩減肥有用嗎？

有用當然是有用的，但是對于減肥有多大作用，還要看飲食和生活習慣，1500個跳繩其實消耗不了多少熱量，多吃半碗飯就等于白跳了，想成功減肥，一定要先把主要精力放在飲...

減肥 changweiyan 965 2022-01-26

每天做i上下蹲可以減肥嗎

每天做上下蹲可以提臀塑腿，但是對于減脂肪的幫助不大減肥。減肥主要就是為了減身上的多余脂肪，這最好還是配合有氧運動。 如果要塑身減肥，可以在做完深蹲后慢跑...

減肥 changweiyan 959 2022-01-25

跑步減肥?每天跑多久

跑步減肥的正確方法 規律持續的跑步能幫助你有效減肥，不過跑步減肥也要講究方法跑步減肥。跑步可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在...

減肥 changweiyan 963 2022-01-19

胃潰瘍該吃什么？需要每天喝粥、吃面條嗎？

患有胃潰瘍的人，通常是上腹部具有節律性或者周期性的疼痛胃潰瘍。一般是以胃出血、胃穿孔作為首發癥狀，如果出現這樣的癥狀，那么這時候我們就要對患者進行手術治療了。很...

知識點 changweiyan 1.3K 2022-01-12

有氧減肥瘦身操每天多長時間效果好呢？

?img src="http://www.clouddoctorind.com/zb_users/upload/2022-01-11/61dc6ecd9ce5c.jpg" al...

減肥 changweiyan 947 2022-01-11

減肥每天吃幾顆夏威夷果？

減肥每天吃2到3顆夏威夷果，因為一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過6個減肥。既能補充身體營養素和飽口福，又不會引起其他不適癥狀。 雖...

減肥 changweiyan 1.3K 2021-12-31

減肥到底每天怎么吃？

我曾經25天減了25斤，維持了三年時間，后來又反彈了，依我的經驗是必須管住嘴減肥。拿我來說，只要不節食，運動也好，健身也好，吃減肥藥也好都無濟于事，唯有通過控制...

減肥 changweiyan 895 2021-12-10

身高160體重105的人，每天應該的基礎代謝是多少？吃減肥餐好久了。也不瘦？

親，公式可以計算出來一個基礎代謝，但是是理論上的，實際的基礎代謝可以用體脂秤來測量比較準減肥餐。早上空腹的時候測量一下，體脂秤鏈接的app里面都有詳細的記載：基...

減肥 changweiyan 862 2021-12-10