跳繩能減肥么？如果只是單純的跳呢？

首先明確一點減肥的原理跳繩減肥！！！ 在運(yùn)動過程中，活動的肌肉需要能量驅(qū)動，這些能量來自糖分和脂肪，在短時間劇烈運(yùn)動時，人體處于暫時缺氧狀態(tài)，這是體內(nèi)糖分會大量...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-02-19

單純靠跳繩來減肥，效果明顯嗎？

跳繩是非常簡單易行的全身減脂運(yùn)動，從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘所消耗的熱量幾乎等同，既能健身也能減脂的雙效運(yùn)動跳繩減肥。只是...

減肥 changweiyan 871 2022-01-26

有沒有可以快速刷脂不傷身體的減肥食譜？可以不運(yùn)動單純通過飲食

給大家推薦三種能夠快速刷脂但是又不會傷身體的食譜減肥食譜。堅持下來一個月掉個20不成問題。 哈佛28天食譜，堅持下來可以瘦20個，體重的10％哈佛28天食譜，是...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-01-01

單純靠跑步，能瘦嗎？

我認(rèn)為單純靠跑步減肥可以瘦下來的，但是你要科學(xué)跑步才行，跑步減肥不能快跑要慢跑，跑之前要拉伸才行，時間上要最少半個小時才能達(dá)到燃脂效果一般別超過一個小時，過力有...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03