每天堅持跑步50分鐘，一個月下來會瘦多少？

每天堅持跑步50分鐘一個月會瘦下來，取決于跑步速度，飲食控制，和體重基數跑步減肥。 跑速不同，減脂速度不同慢跑50分鐘消耗熱量約300千卡，快跑50分鐘消耗熱量...

減肥 changweiyan 1.3K 2022-02-27

每天跳繩40分鐘2000個有助于減肥嗎？具體該怎么做？

健身格言：干貨為主，注重實例跳繩減肥。 減肥是個系統工程，涉及，營養學，運動學，個人體質，生活習慣，身體健康狀況等等，十分復雜，不然就沒那么多胖人了跳繩減肥。...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-02-19

一天10分鐘跳繩、50個俯臥撐和100個深蹲會減肥嗎？

長期堅持肯定減肥跳繩減肥！ 其實能否減重，關鍵看你燃燒了多少熱量跳繩減肥。 這3種運動的運動強度單位Mets不同跳繩減肥， 消耗能量 = 1.05 * 體重kg...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-12-08

每天只跑步40分鐘可以減肥嗎？

我每天跑40分鐘跑步減肥，大概7km，堅持了一年，大家猜猜我瘦了多少斤？ 不吹不虛跑步減肥，整整20公斤！整個人真是變了一副模樣，想一想也是唏噓感慨，沒想到以前...

減肥 changweiyan 974 2021-08-10

早上6點慢跑40分鐘，晚上7點半有氧健身操45分鐘，一周4次，每兩天休息一次，這樣是否有助于減肥？

減肥過程中，你投入十分的經歷往往只能堅持2周，你投入7分經歷能堅持一兩個月，你投入5分經歷能堅持數年減肥操。而你的運動投入幾乎已經達到了10分，雖然運動有助于減...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-04

如果一個人每天跳30分鐘的減肥操，一個月會有哪些變化？

減肥操是很好的有氧運動方式，對燃脂除脂很有效，每天30分鐘的時間長度也可以，關鍵是運動強度減肥操。只要達到一定的強度，堅持一個月應該會減輕體重的。但是，畢竟一個...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-04

每天50分鐘的周六野減肥操、15分鐘的天鵝臂，還有一個小時的呼啦圈，為什么還是不瘦？

已經減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題減肥操。 題主的運動方案50分鐘減肥操大概消耗350千卡熱量、天鵝臂15分鐘+呼啦圈一小時大概消耗...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-04

30分鐘的減肥操比如上午做十五分鐘下午做十五分鐘有效果嗎，還是必須一次性把三十分鐘做掉？

感謝您邀請我回答這個問題！我來分享一下我的看法：會有效果，但效果會大打折扣減肥操。一般來說有氧運動要達到燃脂目的，這個有氧運動的時長應該在25分鐘以上，否則效果...

減肥 changweiyan 973 2021-08-04

跳繩每分鐘跳160下休息幾秒，共跳45分鐘，這樣跳可以減脂嗎？

當然可以減脂，單前提是，你今天運動了，但你的飲食的總熱量還和你之前沒運動是一樣或更低，這樣才會有減脂的效果跳繩減肥。可如果你運動完后，胃口會越來越好，你沒控制住...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跳繩一分鐘多少個，才能達到減肥的效果？

無論做什么運動，都有減肥的效果跳繩減肥。但如果想保持效果，只有從強度和時間上入手。 ?img src="http://www.clouddoctorind.com/zb_use...

減肥 changweiyan 987 2021-08-03

每天跳繩30分鐘可以減肥嗎？一個月能瘦幾斤嗎？

任何運動都有助于減肥不同的運動有不同的運動效果跳繩減肥。任何運動都會產生熱量的消耗，都有助于減肥。 跳繩是一項熱量消耗比較大的有氧運動跳繩減肥。慢速跳繩跳繩一小...

減肥 changweiyan 1.2K 2021-08-03

每天跳繩20分鐘能減肥嗎？為什么？

在直播的時候跳繩減肥，很多小伙伴問我，跳減肥操能減肥嗎？跑步能減肥嗎？快走能減肥嗎？跳廣場舞能減肥嗎？動感單車能減肥嗎？游泳能減肥嗎？跳繩能減肥嗎？轉呼啦圈能減...

減肥 changweiyan 991 2021-08-03

跑步跑多少分鐘才能達到減肥的目的？

這個問題其實不難回答，但是因人而異跑步減肥。有這樣一句話“流汗是脂肪燃燒的眼淚”，跑出汗是一個最基本的要求。 ?img src="http://www.bjio...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

為什么跑步要堅持40分鐘，每天跑30分鐘也能減肥嗎？

我們對任何減肥措施都應該有正確的認識：可促進減肥和做了能不能減肥，并沒有必然關系跑步減肥。運動對減肥是必要的，但運動了并不是就必然能減。在這個前提下，我們來看看...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

每天慢跑50分鐘5公里，能減脂肪嗎，需要注意什么？

答案是不一定跑步減肥。理論上任何的運動都可以減脂的，但50分鐘才跑了五公里，最多是消耗體內的糖分和水分，還沒得到減脂的效果。所以想要減脂，建議各位5公里用半個小...

減肥 changweiyan 942 2021-08-03