很多年沒鍛煉了，想通過跑步鍛煉減肥，增強(qiáng)耐力，需注意什么？ 這個需要根據(jù)自己具體情況制定一定的指標(biāo)，比如年齡段，身體狀況、工作時間等等來酌情考慮跑步減肥。 比如一般青壯年，身體素質(zhì)較好，可以每天早上跑1——5公里，速度可... 減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03
