HIT訓(xùn)練與跳繩減肥哪個效果會更好？瘦20斤哪個更快？

結(jié)論：HIIT和跳繩沒有好壞之分，都是好的運(yùn)動方式跳繩減肥。健身講究減脂增肌，不是純粹的減輕體重。為了健康科學(xué)的減肥，在制定合理健身計劃的同時，更要嚴(yán)格的控制飲...

減肥 changweiyan 1.3K 2022-03-24

跑步和減肥操哪個效果更好？

元宵節(jié)已過減肥操，不管你多戀戀不舍，17年春節(jié)算是過完了！但過年期間貼在你身上的膘是不是又多了？新的一年有沒有立下什么flag？比如先減掉個20斤？ 一提到減肥...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-10-28

邊運(yùn)動邊適當(dāng)?shù)某詼p肥藥效果會更好嗎？

看是什么藥奧利司他。 基本上在健康領(lǐng)域只要兩種所謂的“藥”有用奧利司他。其他的要么是瀉藥，要么是耍流氓的騙子。 第一種 左旋肉堿奧利司他。 其實(shí)不能算藥，最多是...

減肥 changweiyan 978 2021-08-03

跑步減肥，天天跑和隔天跑哪一個更好？如何才能減得更快？

跑步是有氧運(yùn)動的一種，下面說一些我自己知道的注意事項(xiàng)跑步減肥。 1.有氧的時間 時間小于20分鐘效果很小，達(dá)不到消耗脂肪的標(biāo)準(zhǔn)，而在40分鐘左右才可以達(dá)到消耗脂...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03