如何正確的制定跑步減肥計劃？ 談到單純減脂為主的訓練，好多人都會告訴你說是：有氧為主，搭配少量無氧；極端點的，也有宣傳純有氧減脂的方法跑步減肥。其實，有氧的減脂效率，比大家想象的要低很多。... 減肥 changweiyan 1.0K 2021-11-06
一個月減肥計劃 如果真的要減肥減肥，不用太難，我160原來120斤，可是現在我90多斤，多吃要是不注意也會胖，但是我不擔心，因為我的方法是；飯一定要少吃，飯前一定要多喝水，這樣... 減肥 changweiyan 872 2021-10-04
跪求減肥的計劃和營養減肥食譜 建議你用健康減肥吧減肥食譜，健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激... 減肥 changweiyan 984 2021-09-03
應該怎么制定減肥計劃？ 我產后是從146.7開始減肥的減肥，現在124大概花了有3個月時間，現在還在繼續減，目標110， 制定計劃呢主要就是你每天控制飲食減肥，控制飲食不是不吃飯不喝水... 減肥 changweiyan 987 2021-09-02
