怎么跑步鍛煉減肥多久見(jiàn)效?

一天跑一次，一周跑5次，每次40分鐘左右就可以，不要太快，保持心率120~140的強(qiáng)度就行了跑步減肥。跑完之后一定要做重點(diǎn)腿部肌肉的全身拉伸，別穿籃球鞋。 正常...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-18

跑步瘦身的你們每次跑多長(zhǎng)時(shí)間，又是多久發(fā)現(xiàn)自己瘦了的呢？

跑步瘦身的你們每次跑多長(zhǎng)時(shí)間、又是多久發(fā)現(xiàn)自己瘦了的呢跑步減肥？ 我是96年開(kāi)始跑步、一直到07年、跑步十一年、我當(dāng)時(shí)是一個(gè)210斤的大胖子，別說(shuō)跑步了、連走路...

減肥 changweiyan 998 2021-08-18

奧利司他吃多久才有效？

一般情況下奧利司他服用一周就會(huì)有一定的效果奧利司他。 奧利司他是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，所以就會(huì)使攝入的熱...

減肥 changweiyan 950 2021-08-17

瘦三十斤需要多久？

首先不知道你是小姐姐還是小哥哥？有沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)？年齡？目前的身體素質(zhì)的狀況是怎樣？等等減肥操。所以這很難有一個(gè)準(zhǔn)確的答案。 那我就先將我瘦20斤體脂肪的經(jīng)驗(yàn)分享...

減肥 changweiyan 922 2021-08-12

每天跳繩3000個(gè)，從125斤掉到95斤需要多久？

我一月開(kāi)始跳的，每天3000打底，大姨媽不跳，跳了六十多次了，三個(gè)半月吧，160，140斤到了128左右，肚子小了很多，沒(méi)有控制飲食，但盡量不喝奶茶不吃炸雞高熱...

減肥 changweiyan 987 2021-08-11

減肥藥奧利司他吃多久見(jiàn)效？

什么時(shí)候起作用因人而異奧利司他。減肥效果取決于個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣等方方面面，這些因素都會(huì)影響藥物的吸收能力，然后在人體呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)。在這...

減肥 changweiyan 978 2021-08-03

每天跳繩半小時(shí)，堅(jiān)持多久對(duì)減肥有效果呢？

親身經(jīng)歷 本人最胖的時(shí)候達(dá)到190斤，以至于感覺(jué)走路都比較費(fèi)勁，甚至自己都看不到自己的肚臍眼兒，為了減肥，自己也選擇了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且堅(jiān)持每天跳一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)...

減肥 changweiyan 945 2021-08-03

每天跳繩1000個(gè)，真的能減肥嗎？如果能，多久能看到效果？

每天跳繩1000可以減肥嗎？如果實(shí)在合理飲食的條件下是可以減肥的跳繩減肥。不過(guò)說(shuō)實(shí)話(huà)，每天1000跳繩運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)小，減肥的速度會(huì)有點(diǎn)慢。 快速跳繩每小時(shí)消耗78...

減肥 changweiyan 942 2021-08-03

跳繩減肥，每天要跳多久有效果？按每分鐘跳還是按每次跳多少下來(lái)分組？

你好，謝謝邀請(qǐng)?zhí)K減肥。 跳繩減肥每天要跳多久才有效果呢？那我的回答是，這個(gè)要根據(jù)你現(xiàn)階段的體能情況來(lái)判斷，如果你體能較好，你可以多跳一會(huì)兒，體能比較差，那可以...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03

一天跳繩多久能有效燃脂呢，大概堅(jiān)持多久會(huì)有明顯瘦身效果？

已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題跳繩減肥。 一天跳繩多久能有效燃脂？我們都知道有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體多余的脂肪，但是要想身體進(jìn)入...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03

每天跳繩要多久才能減肥？

我花了3個(gè)月的時(shí)間，每天堅(jiān)持跳繩半個(gè)小時(shí)，體重減掉了接近30斤，體脂也降到了15%左右，證明了跳繩的減肥效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的跳繩減肥。 下面我會(huì)講講為什么跳繩的減...

減肥 changweiyan 961 2021-08-03

堅(jiān)持跳繩多久可以瘦身？

在我們常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式中，跳繩確實(shí)是燃脂效率最高的運(yùn)動(dòng)之一了跳繩減肥。 配合飲食控制，每天半小時(shí)的中速跳繩，那么一個(gè)月大概至少可以減去6斤跳繩減肥。 我減肥的...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跑步也有標(biāo)準(zhǔn)？跑多久才可以減肥？

跑步是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，很多人都跑過(guò)，只要找個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，無(wú)論大人還是小孩都能跑上一兩圈跑步減肥。它一種健康又經(jīng)濟(jì)的健身方式，堅(jiān)持跑步不僅能夠減肥，還能促進(jìn)...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跑步要跑多久才有減肥的效果??？

我從去年三月份開(kāi)始晨跑跑步減肥。第一天上秤體重是158斤。 我身高一米七，158斤不算太胖，但是看上去比較壯，穿衣服什么的都不太好看跑步減肥。 第一天跑跑步減肥...

減肥 changweiyan 938 2021-08-03

跑步真的能瘦嗎？需要多久？

跑步是可以瘦的，但不是隨便跑跑就可以瘦的跑步減肥。 跑步減肥需要科學(xué)的指導(dǎo)，合理的鍛煉才能起到更好的效果跑步減肥。 跑步是有氧運(yùn)動(dòng)（比賽中的短跑沖刺除外），能夠...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03