減肥期間，有哪些低熱量又營養的食物可以吃？

減肥期間，各類食物都要吃，包括主食、蔬果、肉類、魚類、蛋類、奶類、堅果等減肥食譜。只要是天然食物，沒有什么不能吃的。因為減肥時身體也需要營養，營養太差，減肥就很...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-04-24

減脂期間那些食物是低熱量，低升糖，富營養的食物？

一、谷類 1.粗糧、細糧混食減肥食物。部分人群長時間食用細糧，突然攝入粗糧可能引起腸胃不適，可逐漸部分代替。 2.谷類食物缺少賴氨酸，搭配豆類及制品，可實現蛋白...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-03-14

減肥期間如何搭配食物保證營養？

減肥期間運動量大、飲食控制減肥食物，很多人都備受煎熬，而對于甜食、高脂肪食品的限制，也讓很多小伙饑渴難耐，以下是瑋瑋的一些飲食搭配建議，有關于正餐的，也有間食、...

減肥 changweiyan 950 2022-02-21

有哪些清淡不傷胃，養胃又好吃營養的三餐食譜？

近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養胃的問題健胃。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有...

鑒別 changweiyan 1.1K 2021-12-12

減肥期間怎么吃即能保持營養均衡又健康？

1、 首先，我們要知道早餐是非常重要的減肥。人體排毒的最佳時間是在早上，因此早餐的好壞是決定脂肪燃燒的關鍵環節，當我們處于睡眠時，新陳代謝和身體機能都在緩慢運行...

減肥 changweiyan 980 2021-12-10

所謂減肥，身體只有缺了一些營養才能瘦下來嗎？

必須的，如果你營養一直在良好的狀態下，營養的攝入和你身體營養的需求處在一種平衡的狀態下，你是永遠絕對不會瘦下來的，就像代謝外科手術，腹腔鏡，微創袖狀胃手術，腹腔...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-12-10

簡單的減肥營養早餐食譜（五到十分鐘）有哪些？

減肥期間也一定要吃好飯，注重營養，減肥不是單純的少吃，學會“聰明吃”會事半功倍減肥食物。以下內容我會首先教給大家一個簡單的飲食原則，之后再推薦幾個適合減肥的操作...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-12-10

最好的減肥營養食譜是什么

看看電視上充斥的瘦身機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材并非遙不可及的夢想...

減肥 changweiyan 987 2021-09-03

拔罐減肥食譜這樣吃可以嗎?有營養嗎?

這位朋友你好，我也是從4月16日開始做火罐減肥的，你的食譜問題不是很大，但是缺乏營養，減肥期間可以吃一些蘋果，酸奶，如果豆漿喝的不舒服可以換成牛奶，牛奶+雞蛋是...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-09-03

跪求減肥的計劃和營養減肥食譜

建議你用健康減肥吧減肥食譜，健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激...

減肥 changweiyan 984 2021-09-03

營養減肥餐

第一天、（早餐：蜂蜜水一杯＋全麥面包2片＋蘋果1個；五餐：豆腐一份＋酸奶1杯；晚餐：蘋果一個＋全麥面包1片）第二天、（早餐：雞蛋1個＋酸奶1杯；午餐：蜂蜜白醋1...

減肥 changweiyan 886 2021-08-04

腸道硬吃什么能有營養？

謝邀！腸道蠕動緩慢腸道，消化不良、便秘等都不利于腸道健康，引起腸道不適，那吃什么能有益腸道營養呢？斯潔營養師從飲食（食療）方面分享以下5點： 1.合理飲食，粗細...

知識點 changweiyan 1.1K 2021-06-26

7款營養粥膳食療方 有效調治慢性腸胃炎

慢性腸胃炎是老年人常見的病癥，患上之后癥狀會出現腹脹腹痛、大便稀或黏液等，還會出現時輕時重反復發作，因此在治療上配合藥粥療法，這樣往往...

知識點 changweiyan 1.1K 2018-10-28

早餐太營養傷腸胃 3種早餐吃法毀掉健康

有一句說說：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。這個養生之道被很多人傳頌。很多人都知道早餐很重要，不吃早餐很容易影響身體健...

知識點 changweiyan 1.2K 2018-10-28