怎樣擁有高質(zhì)量的睡眠,怎樣擁有高質(zhì)量的睡眠? 提高睡眠質(zhì)量的方法包括按時(shí)上床睡覺，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，消除不良的生活習(xí)慣，如晚餐不吃太多，睡前不吸煙不喝酒不喝咖啡按時(shí)睡覺人們睡覺的最佳時(shí)間是900到1100... 健康睡眠 changweiyan 646 2022-12-02
