睡眠不好咋辦老年人睡眠不好咋辦 1運動睡眠不好咋辦，睡前都做一些小運動，但是不要做過于激烈睡眠不好咋辦的運動，比如跑步散步打太極之類的，適當的運動有利于很好的入睡2晚飯少而精，一定要注意晚上不... 解決失眠 changweiyan 439 2023-07-15
作息不規律睡眠不好咋辦,睡眠不好咋辦 1放松情緒調節心態，睡前來一段柔和單調的音樂可能有一定的效果2飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，飲溫熱飲料是一種很好的習慣3可以看些雜志或者其他書籍看... 健康睡眠 changweiyan 554 2022-12-09
