有助于睡眠的方法有哪些有助于睡眠的方法有哪些英語 2鳴天鼓法上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲彈擊的次數到自覺微累為止停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩... 健康睡眠 changweiyan 511 2022-12-19