吃什么提高睡眠質量容易入睡,如何提高睡眠質量? 1睡覺先睡心,睡眠的時候心里要靜,不要想事情,睡眠質量就會提高2睡前不要玩電子產品或者看恐怖片3不要太晚喝咖啡喝茶,比如午后,即下午34點以后盡量不要喝茶咖啡這... 健康睡眠 changweiyan 503 2022-12-30