慢跑多長時間可以減肥？

減肥的方法多種多樣，慢跑是一個不錯的選擇，一般來說，慢跑30分鐘以上就可以達(dá)到消耗脂肪的目的，但也要根據(jù)個人的情況，如果是初級跑者，建議循序漸進(jìn)，先定個小一點的...

減肥 changweiyan 1.2K 2022-02-27

瘦身操需要每天練多長時間才見效

瘦身操不是看你每天練多長時間，而是看筆者每天燃燒脂肪酸的多少，出汗量的多少，才能下定義，在練習(xí)瘦身操的同時，適當(dāng)給予增加一些輔助性的體能訓(xùn)練，如：跨步壓腿，正...

減肥 changweiyan 1.1K 2022-02-26

跑步減肥一般要多長時間才能見效

堅持三個月以上就能起到明顯的減肥效果跑步減肥。 要通過跑步等運動瘦身減肥，運動量不宜太大，一般運動半小時~1小時左右，心跳每分鐘130~175次，這樣的運動量...

減肥 changweiyan 963 2022-01-19

有氧減肥瘦身操每天多長時間效果好呢？

?img src="http://www.clouddoctorind.com/zb_users/upload/2022-01-11/61dc6ecd9ce5c.jpg" al...

減肥 changweiyan 947 2022-01-11

跑步減肥一般要多長時間才能見效？

堅持三個月以上就能起到明顯的減肥效果跑步減肥。 要通過跑步等運動瘦身減肥，運動量不宜太大，一般運動半小時~1小時左右，心跳每分鐘130~175次，這樣的運動量最...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-12-17

胃腸炎多長時間能自愈？

胃腸炎多長時間能自愈 胃腸炎多長時間能自愈是指急性腸胃炎的自愈時間，有自愈傾向，自愈時間根據(jù)具體情況確定；胃腸炎通常需要治療，恢復(fù)時間一般從幾天到一年以上不等...

知識點 changweiyan 1.3K 2021-12-10

減肥減脂的話，至少要保持多長時間才不會反彈呢？

說說我的經(jīng)歷吧，我是從去年六月份開始減肥，通過在頭條上學(xué)習(xí)，我用了基礎(chǔ)代謝法加運動的辦法減肥。原來減肥無數(shù)次，總以為減肥就是少吃，一味地少吃根本堅持不下來，通過...

減肥 changweiyan 918 2021-12-10

跑步瘦身的你們每次跑多長時間，又是多久發(fā)現(xiàn)自己瘦了的呢？

跑步瘦身的你們每次跑多長時間、又是多久發(fā)現(xiàn)自己瘦了的呢跑步減肥？ 我是96年開始跑步、一直到07年、跑步十一年、我當(dāng)時是一個210斤的大胖子，別說跑步了、連走路...

減肥 changweiyan 998 2021-08-18

減脂操跳多長時間合適？

一般需要跳半小時以上效果最好減肥操。還可以做一些燃脂動作。下面給大家推薦三種不同級別的燃脂動作。 下面給大家推薦三種不同級別的燃脂動作 一、初級篇 01俯臥撐...

減肥 changweiyan 998 2021-08-04

跳繩減肥是否一定要使用跳繩？單單模仿跳繩動作可以嗎？每天多長時間？

正確的跳繩減肥方法 ?img src="http://www.clouddoctorind.com/zb_users/upload/2021-08-03/61082e6e8e6...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跳繩真的可以瘦全身嗎？一天跳多長時間可以達(dá)到減脂的效果？

能不能瘦全身跳繩減肥，我們直接上案例，看看跳繩挑戰(zhàn)減肥的效果，你看看滿意嗎？ 一、跳繩成功案例我們今天的第一位挑戰(zhàn)人物跳繩減肥，一位年輕小哥，他的挑戰(zhàn)計劃是每天...

減肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03

聽說跳繩可以減肥，時間多長比較合適？怎么練？

您好跳繩減肥！ 感謝邀請?zhí)K減肥！ 首先，可以明確的是，跳繩的確可以減肥，而且跳繩的減肥效果很不錯的，因為跳繩動用了全身很多肌肉的參與，屬于較劇烈的有氧運動...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跳繩減肥，跳繩多長時間以后才消耗脂肪？

很高興能回答一個關(guān)于跳繩減肥的問題，我是一名初級跳繩教練員跳繩減肥。對于跳繩減肥這件事情，有著很深的體會。身邊很多朋友的例子，都是成功通過跳繩減肥的。下面說一說...

減肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

跑步多長時間才能減肥？

跑步減肥，不宜盲目跑步減肥。首先要根據(jù)自身體質(zhì)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動規(guī)劃。正常來說，以減肥為目的的跑步，時間不應(yīng)少于30分鐘，但是速度一定要慢，要保持呼吸均勻。30分...

減肥 changweiyan 999 2021-08-03

怎么跑步減肥？一般每次跑多少公里？每次跑多長時間？

談到單純減脂為主的訓(xùn)練，好多人都會告訴你說是：有氧為主，搭配少量無氧；極端點的，也有宣傳純有氧減脂的方法跑步減肥。其實，有氧的減脂效率，比大家想象的要低很多。...

減肥 changweiyan 992 2021-08-03