腸胃不好雖不是很嚴(yán)重的疾病，但是卻對健康也是很不利的，而且還會影響到正常的工作生活，所以要及時調(diào)治，一般通過合理的飲食調(diào)理慢慢就可改善，那么腸胃不好適合吃什么呢?下面就來給大家介紹一下腸胃不好的飲食調(diào)理方法，希望能讓腸胃不好者盡快的改善癥狀，恢復(fù)健康的腸胃。
腸胃不好要多吃一些溫和類的水果，如可選擇蘋果、 葡萄、甘蔗、 大棗、板栗、胡桃等，對調(diào)理腸胃有一定的幫助，如其中板栗就有益脾胃、強筋活血、補腎氣的作用。
腸胃不好要多吃粥類及一些清淡的湯類，粥可是最養(yǎng)胃的，不管是湯和粥，都易于消化，不會給腸胃太大的負(fù)擔(dān)，所以腸胃不好的人平時多吃這些，以給腸胃減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)
一些溫和類的蔬菜對腸胃的調(diào)理也有幫助，如可選擇南瓜、薺菜、 卷心菜、花菜等，以及一些溫和性的肉類，如鰱魚、草魚、 雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等，都可以選擇，對于調(diào)理腸胃都有不錯的效果。
可以配合食療來調(diào)理腸胃，如雜糧湯：可取黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨各適量，一起煮粥后服食，不只降燥，還能調(diào)理腸胃，還有小米粥等，都是養(yǎng)腸胃的食物。
上面就是適合腸胃不好者食用的一些食物，在飲食調(diào)理的同時，還要注意忌口，對于一些辛辣刺激之物要少吃或是不吃，同時還要注意配合一些運動來調(diào)理，飯后可以進(jìn)行腹部按摩或是散步，要避免熬夜，按時作息，早睡早起，養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，對于調(diào)理腸胃也有幫助。
