導讀陳皮茯苓泡水喝有什么功效：上班族減肥其實很簡單，不要因為長時間的久坐沒時間鍛煉，就覺得自己的小贅肉很難減下來，其實不會哦只要你是真的想讓自己瘦身，只要你愿意行動，想減肥就很容易，今天瘦身窩小編就為大家推薦11種上班族可以自制的減肥瘦身茶，減肥瘦身效果一級棒哦，趕緊來試試吧。
上班族自制減肥瘦身茶1、芍藥茶——手腳冰冷者適用
有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
上班族自制減肥瘦身茶2、薏米綠茶——消水毒
當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多余水分的花草茶。 薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
上班族自制減肥瘦身茶3、半夏茯苓茶——新陳代謝不暢適用
半夏和茯苓都痰滯有助于祛除痰滯和消化不良等現象，因此對于新陳代謝不暢，消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據個人情況來決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮靜、補氣等效果，有些人習慣長期食用。
上班族自制減肥瘦身茶4、薏米綠茶——消除水腫
做法：先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
tips：當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多余水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。
上班族自制減肥瘦身茶5、檸檬紅茶
做法：將新鮮的檸檬切片，紅茶用沸水沖泡三分鐘后將茶葉取出，然后加入3-4片的檸檬，浸泡一分鐘后即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸，而紅茶中又富含茶堿和礦物質，但本性溫和無刺激，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。
這款自制茶品的主要減肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感虛寒和秋冬寒冷季節的女生減肥飲用的。
上班族自制減肥瘦身茶6、薄荷烏龍茶
做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。
新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在干燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。
這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。
上班族自制減肥瘦身茶7、山楂紅茶
做法：將干山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。
山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。
上班族自制減肥瘦身茶8、菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以，我們可以添加蜂蜜來緩解這個癥狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，這道茶品建議在飯后一小時飲用效果最佳。
上班族自制減肥瘦身茶9、荷葉灰
如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫生往往會給你開荷葉灰這個方子，具體方劑如下：
荷葉適量
用法：燒存性，研末，每服6g-20克，米飲調下，日3服。
功用：瘦身，適于肥胖人。
評注：荷葉灰為明太祖朱元璋御醫戴思恭所創。荷葉灰具有清暑利濕之功，溫胃散寒之效，戴思恭認為“荷葉灰服之令人瘦劣”，此后人們常用之減肥，已成為減肥最常用之品。
當代名醫鄒云翔教授認為：“高血壓心臟病病人，若血壓過高，體態豐腴肥胖，體重八九十千克左右的，可日服荷葉灰三次，每次6-20克，服藥數10日后，體重可減輕5千克多，
甚至血脂高達600毫克以上的也能逐漸恢復正常?！焙扇~灰具有極強的減肥效果。有報道，連續服用荷葉灰三斤，有效率高達90%。
注意事項：荷葉灰禁與紅糖同服，月經期間禁服，避免與銀器接觸。目前市場上荷葉灰非?；鸨?，但是荷葉灰制作非常復雜，有新聞爆料江西贛州出現大量假貨，，主要特征是顏
色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。
上班族自制減肥瘦身茶10、山楂荷葉減肥茶——排毒清脂
做法：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
tips：山楂荷葉減肥茶，有助于消化，促進新陳代謝!并且還有排毒清脂的功效。
上班族自制減肥瘦身茶11、大黃綠茶——通便
做法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。
tips：大黃能做藥用，它具有很理想的通便功能，對于經常便秘的女生可以多喝這款茶水，小肚腩很快就會被抹平的。
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