《本草綱目》中有這樣一個記載∶"一個烏梅兩個棗，七枚杏仁一處搗，男酒女醋送下去，不害心疼直到老健胃。"
在這里，很多人看到"心疼"以為李時珍給大家的是一個治療心病的養生方，其實，在古代"心疼"是指心口處的胃疼健胃。這個養胃方運用了大棗的和胃健脾、烏梅的收斂胃氣、杏仁的潤腸通便、酒和醋的暖胃的功效。
由此我們能看出，防治胃痛講究的是溫養健胃。
溫熱學派創始人葉天士也曾說∶"過食生冷損傷脾陽，而使飲食不化，積于中焦，脾胃升降失司而為病健胃。"也就是說，要想胃好不生病，就要注意胃部不能受冷。
一天之中的不同時刻，人體的需求是不同，臟腑功能的強弱也是不同的健胃。
為了更加有針對性地養好我們的胃健胃。因此，國醫大師晁恩祥根據子午流注以及臟腑的生理特點為大家制定了養胃時刻表，方便大家時時刻刻注意對胃的保養。
早上7點一杯溫水早上7點是胃經開始活躍的時刻，人體陽氣生發之時健胃。此時早起喝杯溫水，通過胃的吸收可以補充一晚上身體流失的水分，讓皮膚瑩潤。
早上8點吃飯中和胃酸早上8點是胃酸分泌最旺盛的時刻健胃。此時，喝一碗粥或者吃一片全麥面包，胃酸就會與食物中和，身體不但獲得了營養，滿足了整個上午的需求，還預防了空腹胃酸對胃黏膜的損害。
早上9點半適當鍛煉早上9點半是脾經活躍的時刻健胃。早上吃下的早餐在此時正被轉化為水谷精微。適當的運動可以幫助食物消化。但是冬季鍛煉一定要防寒保暖。
午飯之前先喝湯中午12點是心經活躍的時刻，也是吃午飯的時候健胃。此時胃蠕動會比較慢，所以在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，飯前應適量地喝點湯，這樣也有益于胃對食物的消化和吸收。但不建議將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易造成消化不良。
下午三點嘮會嗑兒下午3點是膀胱經活躍的時刻，胃處于休養狀態健胃。人的心情容易隨氣溫一起變得低落，如果此時生氣，很容易導致脾胃失和，胃脹氣或者胃痛。所以，建議大家下午多找好朋友聊聊天，讓情緒變得愉悅，氣血順暢也是一個間接暖胃暖心的好辦法。
晚餐適當要減少下午6點是腎經活躍的時刻健胃。雖然腎需要五谷精微的濡養，但建議晚飯不吃得太飽，最好吃"七八分飽"。中醫有"胃不和則臥不安"之說，晚餐如果過飽或營養過剩會導致胃的負擔加重，影響睡眠。所以建議大家晚餐盡量少吃一點兒，或少吃多餐，不讓胃餓著就行了。
中醫認為：脾胃為后天之本，脾胃不和百病生健胃。所以，為了健康長壽，要時時刻刻養好我們的胃。
