脾胃虛弱的人，不妨做好這4點，養胃健脾少生病，身體更健康健胃。
第一點：少貪涼
脾胃喜溫不喜涼，不過夏天氣候炎熱，很多人都喜歡吃冷飲、喝冷水，導致濕邪侵入身體，會影響到脾胃的運化健胃。所以，即便再喜歡冷飲，也需要忌口，少吃為好。另外，夏天也會經常性吹空調，不過不建議長期處于寒冷的環境中，也會導致增加體內的濕氣，影響腸胃功能。
第三點：調整飲食
夏天由于天氣炎熱，所以也會對人的食欲產生影響，但還是要吃，不妨多吃流食，容易消化一些，例如稀飯、黑米粥等，比較油膩、干硬的食物建議少吃健胃。當然，過于生冷的食物也不宜多吃。
第三點：飲食消方
夏季脾虛者諸多，人若是脾虛，經常會出現食欲不振，甚至有厭食的情況出現健胃。那不妨多吃一些健脾消食的食物，可以適當的飲用一些暖胃的飲品，例如丁香猴頭菇茶，夏天多喝有助于改善脾虛的癥狀。
第四點：健脾運動
有時候我們出現了消化不良的情況，會通過適當的運動促進食物的消化健胃。到了夏天，若是有脾胃虛弱的情況，那不妨多做一些健脾的運動，比如每天晨起時預留5分鐘的時間做一做仰臥起坐，有養胃健脾的功效，還可以躺在穿上，掌心面對腹部，進行適當的旋轉按摩，也有健脾的功效。
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