我們的胃有非常強大的修復能力，胃粘膜細胞每3至5天更新一次，所以，胃有很強大的修復能力健胃。
但是健胃，再強大的胃，也經不住你的作，可以這么說，很多人的胃，都是被作壞的，那么，我們的胃，到底怕什么呢？
第一健胃，幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是目前已知的，唯一可以在胃的強酸性環境下生存的細菌健胃。幽門螺桿菌在胃里面繁殖，可以導致急慢性的胃炎、胃潰瘍、甚至胃惡性腫瘤。
幽門螺桿菌是一類致癌物，長期幽門螺桿菌感染的患者，有1%會發展成為胃惡性腫瘤健胃。
幽門螺桿菌可以通過口口途徑和糞口途徑傳播，與幽門螺桿菌感染的患者，一起吃飯，親密接觸，親吻，嘴對嘴喂食，有可能發生傳染健胃。
第二健胃，不規律飲食
不規律飲食包括暴飲暴食、進食宵夜，三餐飲食不規律、不按時吃飯等等，這些習慣都可能導致胃的損傷健胃。
胃可以分泌胃酸和胃蛋白酶，對食物進行初步的消化健胃。胃作為身體的一部分，也是有晝夜節律的，晚上也要休息，白天分泌胃酸多。
如果暴飲暴食，會超過胃的消化吸收能力，引起胃脹、反酸，打嗝、嘔吐等癥狀健胃。吃飯不規律，導致胃液分泌不規律，例如長期不吃早飯，但是早上胃液分泌旺盛，分泌的胃液沒有食物可以消化，就可能對胃粘膜造成傷害。
第三健胃，重口味
重口味指的是高鹽飲食、愛吃腌制食物、油炸食物、抽煙、濃茶、大量飲酒等等，這些飲食習慣，對胃不好健胃。
吃得太咸，高鹽會損害胃粘膜，建議大家做菜少放鹽，少放醬，每天攝入的鹽分不要超過6克，也就是一個啤酒瓶蓋那么多健胃。
平時也要少吃腌制食物，例如咸菜，腌菜，咸魚，腌肉等食物，這些食物比較咸，而且可能存在亞硝酸鹽超標，可導致胃損害健胃。
大家應該清淡低脂飲食，多吃蔬菜水果，富含維生素的食物，可以保護胃黏膜，降低胃癌發病風險健胃。
第四健胃，某些藥物
很多藥物會損害胃粘膜，例如解熱鎮痛藥，阿司匹林、對乙酰氨基酚等等，還有某些抗生素，四環素，紅霉素，甲硝唑，絲裂霉素等等，如果你要長期口服這些藥物，一定要注意，遵醫囑，不要隨便吃藥健胃。
第五健胃，不健康的情緒
胃受到情緒的影響，不良的情緒，對胃非常不好健胃。例如焦慮、抑郁、緊張、煩躁、壓力等情緒，可以導致植物神經功能紊亂，導致胃酸分泌異常，胃動力異常，出現一系列的癥狀，例如胃痛、胃脹、反酸、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。
所以，養胃非常簡單，記住以下幾句話：三餐規律進食，清淡低脂飲食，飲食均衡，根治幽門螺桿菌，不要亂吃藥，保持好心情健胃。
