呵呵，我的腸胃也不怎么好，我老爸是醫(yī)生，告訴你我平時(shí)都怎樣做的健胃。
主要從飲食方面注意，首先每天清晨起床先喝一杯白開(kāi)水，調(diào)理腸胃平衡，然后再吃早餐，注意不要空腹吃香蕉、西紅柿和一些比較硬質(zhì)的東西對(duì)腸胃都不好，早餐最好吃一些清淡的，比如粥加可口的咸菜或一碗豆腐硇、全麥面包加一杯牛奶或一杯豆?jié){等都是不錯(cuò)的早餐，營(yíng)養(yǎng)健康對(duì)腸胃很好，早餐是必須要吃的記住了啊健胃。午餐就比較自由了，沒(méi)有太多忌諱，除了特別辛辣的食物少吃外，但忌諱暴飲暴食，吃飯吃到七八分就可。
注意不要喝太多酒或吸煙哦，還有晚飯最好睡前三、四小時(shí)吃這樣睡覺(jué)時(shí)腸胃無(wú)負(fù)擔(dān)，睡前不要吃過(guò)油膩的食物健胃。這樣不盡對(duì)腸胃好還能保持好身材，記住生活規(guī)律、飲食注意、加強(qiáng)鍛煉這十二個(gè)字，這可沒(méi)有什么簡(jiǎn)便方法，還需你平時(shí)多注意，一定要保護(hù)好自己的身體，（身體是革命的本錢(qián)麼，嘿嘿）希望你通過(guò)調(diào)理腸胃可以保持健康狀態(tài)。
