吃什么健脾？健康苦行僧健胃，開講啦！
中醫(yī)中將脾稱為氣血生化之源，后天之本是有原因的，身體所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)都?xì)w脾胃調(diào)撥，脾胃一旦運化失常，身體就會逐漸衰弱，容易困倦，腹脹，水腫，濕氣過重，甚至氣血衰弱都會出現(xiàn)的，這也是中醫(yī)中“脾胃若傷則百病叢生”說法的由來，那么我們平時該如何才能做到健脾養(yǎng)胃呢健胃。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也有著這樣的記載：脾胃者健胃，倉廩之官，五味出焉平常吃哪些食物能夠健脾？一：山藥
山藥含有淀粉酶健胃，黏液蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以健脾養(yǎng)胃，助消化，不過食用的話最好采用蒸煮的方式，比如山藥排骨湯就是不錯的選擇
二：豬肚
豬肚有補(bǔ)虛健胃，健脾胃的功效，平時可以多喝一些豬肚湯，能夠較為有效地健脾益氣，可以加一些板栗搭配，板栗性溫，富含維生素，同樣可以健脾養(yǎng)胃
三：南瓜
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素c健胃，能夠健脾養(yǎng)胃，平時可以做一碗小米南瓜粥，不僅養(yǎng)胃，南瓜的吸附性強(qiáng)，還能幫助排毒呢，大米牛奶粥也是生津潤腸，健脾胃的好選擇
四：魚類
平時可以多做一些魚湯健胃，補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃，鳙魚，鱸魚，黃魚，銀魚等對脾胃都有很好的滋養(yǎng)作用，與之相似的還有羊肉，牛肉
那么生活中還需要注意哪些細(xì)節(jié)幫助滋養(yǎng)脾胃呢？1：不可以暴飲暴食健胃，傷及脾胃
2：不能經(jīng)常食用生冷的食物健胃，否則會給脾胃很大的負(fù)擔(dān)
3：思慮傷脾健胃，平時可以多豁達(dá)樂觀些，不然容易傷害脾胃
4：經(jīng)常運動健胃，摩腹能夠增強(qiáng)脾胃的消化能力，有利于脾胃的調(diào)養(yǎng)
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