吳濟(jì)堂：食物越爛就越養(yǎng)胃？飲食上謹(jǐn)記以下原則健胃，或能幫你改善胃功能
由于現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，很多人都會(huì)選擇饑一頓、飽一頓，吃的也是雜七雜八健胃。而長(zhǎng)期這樣的話，那么很容易會(huì)把胃給吃壞的。而隨著我們生活水平的提高，人們也越來(lái)越注意對(duì)于胃部的保養(yǎng)了。很多人往往提到養(yǎng)胃，首先覺(jué)得哪些煮的又爛又軟的粥，但是這樣的食物真的養(yǎng)胃嗎?未必吧，若是長(zhǎng)時(shí)間的吃這樣的食物，那么不僅食欲會(huì)下降，而且我們的胃功能也會(huì)越來(lái)越差。
胃不好的人健胃，飲食上謹(jǐn)記3個(gè)原則，或能幫你改善胃功能
1.選擇合適的食物以及飲食的方法
若是從食物的本身而言，它們由于品種多樣，口味不一樣，那么里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是各有千秋健胃。所以說(shuō)，我們養(yǎng)胃的第一個(gè)原則就是選擇適合自己的食物以及飲食的方法，做到營(yíng)養(yǎng)上的均衡。對(duì)于那些脾胃虛寒的人而言，不妨可以多放一些溫和的辛香料，但是若是胃火太旺的話，那么最好還是不要多放。
而對(duì)于那些脾虛濕氣重的人，不妨可以多吃一些化濕的食物，就比如說(shuō)山藥、紅豆、薏米等，可以幫助我們健脾養(yǎng)胃健胃。所以說(shuō)，我們?nèi)羰窍胍B(yǎng)胃的話，那么首要的原則就是選擇適合自己的食物，以及合適的飲食方法。
2.規(guī)律的飲食健胃，并且選擇新鮮的食物
我們應(yīng)該做到飲食上面的規(guī)律，以及選擇新鮮的食物健胃。我們身體有自己的生物鐘，而胃也是一樣。胃里面的胃酸從分泌一直到排泄，都有它們自己的時(shí)間點(diǎn)。而到了需要進(jìn)食的時(shí)候，往往胃酸就已經(jīng)開(kāi)始分泌。
假如說(shuō)這個(gè)時(shí)候不吃東西的話，那么我們的胃是處于空腹的狀態(tài)，這樣的話，胃酸就有可能會(huì)對(duì)我們的胃粘膜產(chǎn)生刺激的作用，這樣就會(huì)腐蝕我們的胃壁，時(shí)間長(zhǎng)了就有可能會(huì)導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)健胃。而且不管是水果還是肉類食物，我們最好都是要選擇新鮮的，若是經(jīng)常食用腌制的食物，往往有可能會(huì)導(dǎo)致慢性萎縮性胃炎的出現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)癌變的可能。
3.不要吃太過(guò)寒涼與刺激性的食物
對(duì)于那些胃健康的人來(lái)說(shuō)，即便偶爾吃一點(diǎn)比較寒涼的食物或者說(shuō)刺激性的食物，也是沒(méi)什么大的問(wèn)題的健胃。但是胃要是不好的話，那么最好還是不要吃，以免加重胃部的負(fù)擔(dān)。我們的胃其實(shí)也是怕冷的，若是經(jīng)常的食用生冷的食物，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致胃寒的現(xiàn)象。
這樣不僅僅會(huì)影響到我們的食欲，還有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)健胃。而經(jīng)常食用刺激性的食物，可能會(huì)刺激到胃粘膜，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就有可能會(huì)導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。
生活中，我們養(yǎng)胃的時(shí)候，最好還是要遵循以上的3個(gè)原則，這樣的話，或許對(duì)我們的胃更加的有幫助，我們也可以適量的吃一些粥來(lái)養(yǎng)胃，但是也不要多吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，造成食欲的下降，對(duì)我們的胃功能也是大有影響的健胃。
