腸胃不好，平時應從飲食上調節，忌食辛辣刺激的食物，油膩、海鮮需要少吃，養成良好的生活習慣，忌暴飲暴食健胃。這里幫您總結了一些養胃的食譜，希望能幫到你。
白術豬肚粥
主料：粳米100克,豬肚750克
輔料：白術30克,姜20克
調料：鹽5克,蔥苗15克
白術、生姜洗凈搗碎，放入洗凈的豬肚中，縫口，入鍋加適量清水煮是豬肚熟透，取湯汁，加入粳米及切細的蔥苗煮成粥健胃。
補中益氣，健脾和胃健胃。
紅薯栗子排骨湯
主料：排骨250克,板栗150克健胃，紅薯250克
輔料：桂皮20克,姜15克
調料：鹽適量
將焯水后的排骨放入砂鍋中，加入姜片、桂皮、、適量的清水燉煮1小時，再加入去皮切塊的紅薯、板栗，燉煮30分鐘左右，即可健胃。
補氣健脾，滋陰補腎，幫助脂肪代謝，通便排毒健胃。
銀耳蓮子紅棗羹
主料：銀耳40克,蓮子50克健胃，紅棗30克
輔料：冰糖適量
銀耳用清水泡發洗凈健胃，去芯掰成小朵；蓮子用清水泡軟，去取出蓮心不要，紅棗洗凈；
將料理好的食材，放入鍋中，加冰糖與沒過食材的清水，小火慢慢煮至湯汁粘稠即可健胃。
清心醒脾健胃，補脾止瀉，補中養神，滋補元氣.
養胃重要的是飲食習慣的培養，養成良好的生活習慣，按時就餐，少吃多餐，飯只吃到7分飽，切忌暴飲暴食；按時作息，熬夜是脾胃最大的天敵；飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈健胃。完畢搓熱雙手按摩小腹。
患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發健胃。
*文中圖片轉于網絡
