近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養胃的問題健胃。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個是搞軟件開發的。有一個是干銷售的。他們幾個共同的特點都是，忙！忙到作息不規律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯。現在很多職場人員不都是996工作模式嗎。也就是早9點但晚9點工作，一周工作六天6天。其實就算有些工作者不是996的工作模式，很多職場人士也很難定時吃飯。所以這種現象也間接導致了很多的上班族患上胃部疾病的根本原因。
總結：年紀輕輕容易患上胃部疾病的原因多為日常飲食作息不規律、不按時吃飯所造成健胃。
胃呢是我們身體一個重要的器官，要知道對于胃部主要是靠養，包括一些胃部疾病也是如此，所以說在平時生活中要多吃一些養胃的食物，其實養胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據自己愛好來選擇健胃。
例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎、胃潰瘍等，如果只靠藥物來干預，而日常生活中飲食不注意，說實話很難起到良好的效果健胃。
首先來說日常生活中該如何有效的養胃呢？三大方法帶你了解健胃。 1.養胃首先要養成良好飲食習慣的，飲食做到均衡、營養搭配。建議：以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則。
2.按時吃飯，規律作息健胃。 多吃蔬菜水果，肉類食物可以適當的食用，但不要一次性吃太多。吃飯切記不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，讓食物充分的咀嚼，有利于更好的被吸收，同時也可以減少胃的負擔。
過冷、過熱、過硬的食物要適量，因為太多容易損傷胃黏膜健胃。俗話說得好，病從口入，日常飲食要衛生，燒烤、高鹽、腌制類食物要少吃，吃多了有致癌的風險。
3.盡量遠離煙酒 這個也說了很多次了，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的健胃。很容易造成胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病等。
煙、酒還是導致肺癌、食道癌等多種癌癥的主要原因之一健胃。
總結：養胃總之要養成良好的生活習慣是最重要的健胃，適量的可以進行鍛煉，增強免疫力，這樣可以更好的抵抗疾病的侵襲；但要注意休息，不要過度操勞，不然對胃也是很不好的，胃口好我們才會吃嘛嘛香！
一日三餐吃什么好才能養胃呢健胃？1、早餐要吃好
牛奶我們都很熟悉，早晨來一杯牛奶，精神一整天健胃。牛奶對于便秘、陰虛胃痛等有著很好的作用，有過數據表明，牛奶對于習慣性便秘以及消化性潰瘍病等有著很好的輔助效果。
牛奶呢飲用日常也不要過多，因為過于頻繁的攝入會增加胃酸的分泌健胃。
說到牛奶怎么能忘了雞蛋呢，雞蛋本身含有豐富的蛋白質，對我們的身體和胃有很大的幫助健胃。常見的吃法有煮、煎等方法，可以根據自己的喜好來選擇。
科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建議喝牛奶的，因為會造成胃脹等不適等健胃。
當有乳糖不耐受的話，喝牛奶反而容易出現腹瀉，日常可以用酸奶、奶酪等替代牛奶健胃。
雞蛋也不要服用過多，太多會引起本身膽固醇的升高健胃。
2.午餐要吃飽
說起養胃不得不要說起小米粥來，患有胃病的患者大多數，不能夠吃硬的、刺激性食物健胃。這個時候粥類食物可以說是不二的選擇。小米也是大多數熟知的養胃食物之一，并且營養價值高，營養均衡，可以有效的緩解脾胃氣弱、消化不良等癥狀。
午餐中蔬菜可以選擇一下白蘿卜，生吃、熟吃都可以健胃。白蘿卜可以促進腸胃蠕動，促進食欲。在中學角度中，白蘿卜品味辛甘，入肺胃經，為食療養胃不二的選擇。
科普：小米具有養氣、補腎的作用，在五谷中雜糧中，小米的補腎功效強，還具有健脾、和胃功效健胃。對于治療消化不良、積食、腹痛等有很好的效果。
3.晚餐少吃要適量
晚餐呢漫漫和大家推薦的還是粥的系列，還是那句話因為胃部不適的朋友們，粥類食品對于養胃還是有獨到的好處的健胃。
皮蛋瘦肉粥相信朋友們也不會陌生，食材豐富，易消化健胃。并且含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維等營養成分。可以加速腸道蠕動，增進食欲。對于改善失眠、貧血、便秘等有輔助作用，適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人群食用。
科普：高血壓、糖尿病的患者食用要適量健胃。
關于養胃的習慣你了解多少呢健胃？四大特點帶你了解1.不要濫用藥物
俗話說得好，是藥還有三分毒，因為藥物在進入身體之前，都會先經過胃，長期如此對胃粘膜有一定的傷害健胃。所以說假如胃本身不太好，日常中一定要避免傷胃的藥物服用。
2.控制好情緒健胃，精神不要緊張
胃部健康跟情緒有著密切的聯系，假如長時間處于緊張、煩惱的不良情緒當中，這種負面情緒就會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，將會直接就導致胃腸功能失調、胃酸的過多分泌等，所以說養胃一定要學會調節自己的情緒健胃。
3.不要吃過涼的食物
胃 是喜溫的器官健胃，胃部著涼的話就會傷害到胃功能，因此想要養胃一定要注意給胃部保
4.注意飲食衛生
在這里呢需要注意的是幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是一種會傷害胃部的細菌，想要養胃就要拒絕這種細菌的入侵，因此生活中一定要講衛生，要做到飯前、飯后洗手，對于變質霉變的食物一定要遠離健胃。
朋友們你們還有什么觀點可以評論區評論一下健胃。
