面對脾胃的這些不適，小編幫你準備了簡便易行的“去痛秘法”胃脘痛。
1、蘇打餅干緩解胃酸型胃痛胃脘痛，但不宜多吃
大多數胃炎胃痛，都是胃酸過多引起，而小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時緩解胃酸型胃痛，當胃痛突然發作，可以選擇食用蘇打餅干，過一會若不再疼痛，則可不必再吃藥胃脘痛。
但餅干是面食，吃多不利于消化，所以胃酸型胃痛如果反復發作，建議還是選擇藥物治療胃脘痛。
2、按摩
（1）按摩足三里
從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患胃脘痛。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴胃脘痛。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。現代人平時應酬特別多，飲食無規律，夜生活過于豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
如何取穴呢？站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴胃脘痛。
按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜胃脘痛。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。
總的來說，一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治胃脘痛。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產后乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。
（2）按捏中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處胃脘痛。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能緩解胃部不適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
（3）捏脊
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的胃脘痛。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中督脈所在，脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。
（4）飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右胃脘痛。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
（5）捏腿肚
小腿肚內側循行足太陰脾經，足太陰脾經與脾胃相聯，故而捏按此處可治療胃之疾患胃脘痛。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛；嚴重胃病者，應去醫院診治。
3、緩解胃痛的姿勢
（1）跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂胃脘痛。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。
（2）伏地挺身
俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下胃脘痛。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
（3）站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎胃脘痛。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
急性單純性胃炎病如何緊急救護胃脘痛？
1、 去除病因，臥床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物胃脘痛。酌情短期禁食（1-2餐），然后給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。
2、 鼓勵飲水，由于嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丟失水分胃脘痛。以糖鹽水為好（白開水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水（50毫升左右），多次飲入，不至于嘔出。
3、 止痛胃脘痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛（有胃出血者不用）。
4、 伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物胃脘痛。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。
5、 嘔吐腹瀉嚴重，脫水明顯，應及時送醫院靜脈輸液治療，一般1-2天內很快恢復胃脘痛。
6、 預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃粘膜的藥物胃脘痛。急性單純性胃炎要及時治療，愈后防止復發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈。
本文指導專家：劉思德教授，醫學博士，廣東省政協委員，廣東省珠江學者特聘教授，湖南汩羅人，1992年至今工作于南方醫院消化科，任教授、主任醫師、博士生導師，目前擔任南方醫院消化科副主任胃脘痛。
