【2018-03-1 中華醫學科普回答】如題，謝邀，要回答這個問題，需要對引起胃痛胃酸的原因有個基本的了解，很多有反流性食管炎和胃潰瘍的患者都有過胃痛胃酸的經歷，近些年醫學研究發現出現這樣的情況一方面是胃酸增多，包括抗胃酸的粘膜屏障的破壞，另一方面是幽門螺桿菌的感染，這和該細菌在人群中普遍易感，而且公眾場合聚餐時分餐意識差有關胃脘痛。除了要到醫院消化科就診明確是否有潰瘍和幽門螺桿菌感染，生活上還需要從兩方面注意，一是體位，避免飽餐，餐后不要立即平臥，這樣會增加食物反流的機會，二是一些食物如巧克力、酒精等對胃粘膜刺激大不宜實用。以下是一些有效緩解胃酸反流的小常識。
l、生姜:已證明這種植物可以緩解反胃癥狀:它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加 速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方胃脘痛。
2、洋甘菊:它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來胃脘痛。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影 響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。
3、改變飲食胃脘痛。即使飲食習慣做出很小變化，也可以確保胃部不產生過量的酸引起反胃。可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。
4、細嚼慢咽 每日少吃多餐，可以讓胃酸 處于等待處理消化食物狀態，慢慢吃可以給胃 酸充足的時間消化胃脘痛。這有助于降低胃酸倒流的風險。
5、多喝水和運動胃脘痛。多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好 的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西， 并減少胃酸引起的不適。
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