1、一天三餐吃粥能減重，但減不了脂肪，這屬于不健康的減肥方法長期節食減肥者，攝入能量不夠消耗，身體就會動員脂肪蛋白質水解供能，使代謝產物中酮體持續增加，會出現類似糖尿病酮癥的相關癥候群iknow。
2、減肥期間可以喝小米粥因為小米粥的熱量并不高小米粥的熱量總體上而言并不是很高所以熱量比起油炸類食物要低很多若是我們以每100克小米粥為標準的話，小米粥的營養成分為熱量4600大卡碳水化合物840克脂肪0。
3、喝小米粥是能夠減肥的，從中醫的角度來看小米粥是富含蛋白質的食物，多喝小米粥能夠除濕調解身體的內分泌平衡小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力身體中的氧化脂減少之后就能夠使身體更加的。
4、可以減肥，小米粥熱量低，還可以利尿消腫，但是長期喝會造成營養不良，可以選擇在早上和晚上喝，中午還是要 吃一點主食，減肥要注意營養搭配，飲食清淡。
5、一天三餐吃粥能減重，但減不了脂肪，這屬于不健康的減肥方法長期節食減肥者，攝入能量不夠消耗，身體就會動員脂肪蛋白質水解供能，使代謝產物中酮體持續增加，會出現類似糖尿病酮癥的相關癥候群減肥過度節食以水果代替。
6、你每天三頓飯都是粥連喝兩個月為啥會瘦十斤，因為粥是有饅頭或者是面包什么搭配著吃的，你一天三餐都是粥一點營養都沒有，掉十斤都是少的，在喝下去你會營養不良的。
7、小米粥是不能夠發奶的但是它卻有其他的作用比如說小米粥是一種低熱量低脂肪的飲食，所以減肥的朋友可以在運動之后喝一杯小米粥，不但不會增加身體負擔同時還能飽腹其次小米粥還可以調理腸胃，對于消化不良或者是食欲減退。
8、減肥餐的話其實不只是講究低卡，還要求營養豐富和可以帶給你足夠的飽腹感覺因為只有這樣才可以確保你瘦身結束后不容易反彈或者導致你暴飲暴食~吃黃粥減肥的弊端煮粥的時候需要要多加注意，一定不能煮太長時間，一旦粥成了。
9、對于減肥而言，粥和飯并沒有實質性的區別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解只喝粥，粥中的淀粉轉變為熱量的速度快，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導致吃得更多如果保持每天只喝12碗粥，身體熱量。
10、可以的，雜糧粥富含纖維素，是慢糖食物，可以有效功能增加飽腹感五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥五谷雜糧粥以五谷為基礎，同時適當地加入紅棗花生薏米枸杞等食材五谷雜糧粥能補中。
11、其次，如果減肥過程中只喝粥，那么它里面的淀粉會很快轉化熱量，這樣我們會覺得更容易餓，減肥的時候會更想吃一些高糖分高油脂的食物，長期吃粥來減肥，其實會更容易發胖最后，煮粥的時候如果煮太久那么它的粘稠度就會很高。
12、那看你喝啥樣的粥素菜粥，不會胖肉類粥就有可能長胖。
13、4蘋果麥片粥將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及14杯水用文火煮煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛iknow。
14、那么牛奶燕麥粥真的可以減肥嗎，牛奶燕麥粥的熱量多少下面我們一起來了解一下吧如果堅持一段時間吃牛奶燕麥粥的話是可以減肥的，其熱量100g的話大概為92大卡，相對來說不是很高，但營養豐富，像燕麥里面含有很多膳食纖維。
15、減肥不能吃的東西其中沒有燕麥1油條 吃早餐時，很多人都喜歡買油條配豆漿吃，油條雖然好吃，但是卡路里非常高，容易堆積脂肪2方便面 方便面的味道非常美味，且便利快捷，但是方便面的脂肪含量高，并且含有較多味精。
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