減肥飲食不外乎幾點
1.肉類要多食用高蛋白質，低脂肪的，像魚，雞肉，蝦，牛肉這類的，豬肉的脂肪含量是非常高的，最好少不，或者是不要吃減肥食譜。蔬菜隨便吃，都沒關系。米飯面條一類的一定要少吃，這類都是碳水，淀粉含量很高的東西，這些是最胖人的。
2.烹飪方式以水煮減肥食譜，紅燒（不要放油，放醬油十三香這類的），烤箱烤這類
3.晚上盡量不要吃碳水減肥食譜，以蔬菜水果為主
4.水一定要多喝，一天1500毫升以上減肥食譜。可以喝荷葉山楂決明子牛蒡根這類的中藥，綠茶。咖啡，這也有一定的幫助。提高你的代謝，讓你減肥事半功倍。
