人的瘦胖體質跟本身的遺傳有關以外，還跟自己的生活習慣密切相關，今天小編就來介紹十個會使人肥的習慣
▼1.每天一杯咖啡或者奶茶
很多人習慣早上一定要靠咖啡或奶茶提神，雖然咖啡和紅茶本身不會肥，但里面加的奶精和糖卻往往會讓攝取的卡路里超標！所以還是要選擇低糖量的。
▼2.不吃早餐
早上是頭腦最清醒的時候，如果沒吃早餐會讓血糖降低，饑餓感會令你下一餐更想吃高脂肪以及高糖份的食物，反而更快肥！
▼3.邊吃飯邊工作／一吃完飯后就坐下工作
有許多人都是利用吃飯的時間邊吃邊追影集、韓劇，或是午餐一吃完就馬上回到坐位上工作，持續這樣的結果就是你的體重也跟著往上升啦～但要改掉這個真的好難?，F在人誰不是這樣生活減肥？？只好偶爾找空檔起來動一動生活減肥了。
4.不按時間吃飯或太晚吃
經常不定時進食的話會破壞身體的消化節奏，如果太長時間餓肚子，再突然吃進大量食物會讓胃負擔增加，導致消化不量。太晚吃的話則會影響腸胃運作，在睡前的2、3 小時不應該再進食了。
▼5.高糖份飯后甜品/飲料
每次吃完飯之后總想買個飲料跟甜點，現在連這習慣也得改了嗎？以后只好都改吃水果了。
▼6.泡面、罐頭代替正餐
泡面真的是現代人的超級好朋友！但其實泡面除了有超高量的味精，熱量也是超高的～吃完也容易水腫，一點營養也沒有，所以，想要減重的話，只能跟生活減肥我的最好朋友說估掰了！
▼7.節食就夠，不需再運動
許多人可能只想靠飲食調節的方式來減重，但其實還是必須要搭配運動，才能夠維持健康的身型！所以一起來運動吧！
▼8.擔心胖而穿寬松的衣服
這很明顯就是鴕鳥心態啊～這樣只會讓自己越來越胖，所以老娘即使小腹超凸還是都穿緊身的衣服...
▼9.眼高手低，目標不切實際
很多人可能都會規畫好一個完美的減肥計劃，目標一個禮拜五公斤之類的。但其實根本不可能做到嘛！個人是覺得一步一步慢慢來，一個月減一公斤就很棒了啦～
▼10.沒有時間
沒有時間真是最糟糕的借口啦～若真有心減肥，從小地方做起也能減，例如不坐電梯改走樓梯，提早個幾站下車，用走的去目的地等（當然是如果你時間夠的話）。
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