秋季胃易寒涼，容易染病，不妨試試多喝粥。而什么樣紅棗減肥嗎的粥喝了可以減肥想必是很多朋友都想知道的，今天簡(jiǎn)體美小編就給大家介紹下面三款減肥粥，閑暇之余記得煲粥喲！
1.紅豆綠豆瘦身粥
材料紅棗減肥嗎：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法：先將紅豆和綠豆浸泡一個(gè)小時(shí)，然后洗凈。再把所有的材料都放進(jìn)鍋里，加入1升的水后開始煮，直到豆煮爛為止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
效果：綠豆和紅豆因?yàn)槎际歉呃w維低脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補(bǔ)血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。
2.紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：燕麥加水小煮一會(huì)兒，大概半個(gè)小時(shí)即可，而熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最后直接加入適量的冰糖即可。
效果：紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，牛奶可以讓粥更香更滑，這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長(zhǎng)期飲用，就能輕松瘦出好身材！
3.紅豆薏仁粥
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦，解毒瘦身又養(yǎng)顏。
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