我認為單純靠跑步減肥可以瘦下來的，但是你要科學跑步才行，跑步減肥不能快跑要慢跑，跑之前要拉伸才行，時間上要最少半個小時才能達到燃脂效果一般別超過一個小時，過力有可能熔肌給身體造成傷害，控制飲食合理補充蛋白質(zhì)控制脂肪攝入才行跑步減肥。我剛生完寶寶的時候130多斤，現(xiàn)在哺乳起，只能靠跑步合理的飲食來減肥，目前寶寶八個月了，我現(xiàn)在體重是110斤，這是我的真實反饋。希望我的回答對你有所幫助。
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