恩~絕對可以減肥的~只要你堅持下來跑步減肥，就一定可以看到效果~
這個減重是因人而異的
不過相信你天天這么練跑步減肥，一定可以瘦到你理想的體重的~
ps：切忌跑不完一定要做好拉伸訓練哦
否則你的肉就會變成硬硬的肌肉塊的~最好晚上不要吃太多東西跑步減肥，少吃點清淡或者水果酸奶再配合你這樣的運動，效果最佳！！
哈哈~祝你減肥成功哦~
教你一招瘦大腿的方法跑步減肥，超級有效~我就一直在用呢~
將我們普通吃的食鹽加上一點熱水調成糊狀（放心只要鹽比水稍微多一點，鹽就不會融化），當你在洗澡的時候（淋浴），一定是熱熱的水，將鹽抹到自己的大腿上，狂揉搓，狂按摩，直到大腿發紅為止跑步減肥。也就是說當你的大腿完全吸收了咸鹽以后，這樣就OK啦~~
當然，如果你要是有桑拿房就更好啦，可以在熱熱的干蒸房里，抹上調好的食鹽，按摩直至吸收，超級有效跑步減肥。幾天以后你就看到明顯的效果。
Ps：不過因為將食鹽經常抹在皮膚上跑步減肥，對皮膚不太好，建議一個星期兩三次就好~呵呵~還有將調好的食鹽抹在其他部位也比較有效（除了臉），但是就是大腿見效最最快~哈哈
祝你減肥成功哦~
