每天坐在辦公室大腿如何減肥，
除大腿如何減肥了接水和上廁所大腿如何減肥，
基本就不離開座椅。
隨著工作時間越來越長，
某一天突然發現自己的屁股變得越來越扁，
大腿的贅肉也越來越多大腿如何減肥！
太！難！看！大腿如何減肥了！！
好端端的美好身材就介樣變成了梨型身材
這怎么能忍！
今天呢，
小編就針對這種身材，
推薦大家兩組超有效的瘦身操，
姑娘們請對號入座，
一定要認真看哦！
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瘦大腿內側
大腿是脂肪最容易堆積的部位，
尤其是大腿內側最為嚴重，
以下6個動作，
每個動作20次，休息30秒，
就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！
趕緊試試吧~
肩部著地，抬高腰線，雙腿彎曲，一只腿盡力前伸，相互交替
雙腿與肩同寬，吸氣，從要開始向前伸，背部挺直
深蹲，不要忘記雙腿交錯跳
平躺打開雙手與肩膀平行，雙腿與地面呈90°，向一側最大限度打開，交替進行
雙手前伸與肩同寬，腰部用力向前伸
腳跟腳尖交錯向上抬
標簽： #大腿如何減肥