很高興回答題主的問題跳繩減肥。
從我的經歷來看，上下午各跳繩600下，這是一個很輕松、很普通的運動量，而且運動時間過短，雖然對減肥有所幫助，但是效果不會很明顯跳繩減肥。
所以我建議，你在堅持每天跳繩的基礎上，再增加一些其他的減肥減脂運動，比如體操、瑜珈、跑步、游泳、自行車、健走等等，這些運動都會強加減肥效果跳繩減肥。
當然，要想減肥，不僅要邁開腿，還要管住嘴，要做到科學飲食，合理飲食，平衡飲食，這樣對減肥效果更好跳繩減肥。
我以前也是很喜歡跳繩的，甚至還可以開展一些花樣跳繩，但是后來感覺到跳繩的減肥效果真的很不明顯，在朋友建議下改成了慢跑和健走，堅持了兩年，體重減少了40斤，現在堅持了七年多了，雖然體重不可能再大量下降了，我覺得維持現壯也挺好的了跳繩減肥。因為我已經成為了許多朋友心目中的減肥標兵。
加油跳繩減肥！
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