每天跳繩1000可以減肥嗎？如果實在合理飲食的條件下是可以減肥的跳繩減肥。不過說實話，每天1000跳繩運動量有點小，減肥的速度會有點慢。
快速跳繩每小時消耗789千卡，慢速跳繩每小時消耗502千卡，跳神1000快速的話不到十分鐘就跳完了，慢速跳繩的話十五到二十分鐘，消耗的熱量大概115-150千卡之間，相當于100-140克熟米飯的熱量，差不多一小碗米飯跳繩減肥。運動完了后一般第二天胃口會變好，消耗的這些熱量很容易被多吃一口肉，幾根薯條，幾口米飯抵消。減肥的話推薦每天消耗的熱量在300千卡左右，所以跳繩1000有點不夠。
跳繩時間久了小腿骨頭疼的話建議換個運動方式，比如去游泳，對保護關節很有好處跳繩減肥。如果只有跳繩可以堅持的話，建議在跳前跳后都做好熱身。熱身很運動一樣重要，否則跳繩時間長了小腿肌肉會看起來很發達。
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