其實減肥方法有很多種，如抽脂，吃減肥藥，但是運動減肥是很多人偏愛的，運動減肥中跳繩也是大多數女生的選擇，我就是一個標準的跳繩減肥成功的案例跳繩減肥。
我身高159體重105，是從五月中開始實行跳繩減肥計劃的跳繩減肥。因為是平生第一次真正要減肥，所以不愿意弄個失敗的結局以后有陰影呵呵。于是之前就查閱了很多有關減肥的方法，因為她人懶又愛吃，節食什么的做不到，長期慢跑什么的也怕堅持不了，所以最后選擇了跳繩減肥。
開始跳的時候實在是痛苦，計劃的第一周五百個根本沒跳到，而且晚飯總是吃得太撐，跳一跳就肚子痛跳繩減肥。所以敷衍了事。體重基本沒變。第二周開始早中餐隨便吃晚飯吃個七分飽，跳起來是好多了，但是感覺還是很吃力，頂多100個就會斷，喘不過氣來什么的。但是帶著mp3死命的堅持，差不多每天1000個，有時候吃了巧克力什么的就多跳1000個，出一身大汗。一個禮拜輕了2斤。
本人屬于這種急功近利極度變態型減肥者，第三周一開始就急劇加大強度，每天3000到5000個(下雨也跳呵呵真的是風雨無阻，附近的人都側目跳繩減肥。。。)一個禮拜又瘦了2斤，但是左腿韌帶也拉傷!!!只好休息了一周。這一周飲食都沒控制，但體重還是降了一斤，可能前面跳得太厲害了。
韌帶還沒完全好就繼續非人的跳法，纏上繃帶以麻痹神經，堅持每天3000以上，半小時到1小時 ，她感覺體力可以就多跳會，感覺不好就半小時溜回去了呵呵跳繩減肥。那會真是痛的她齜牙咧嘴。姐妹們千萬不要像她這樣得不償失。這個禮拜沒什么變化，該來的月經也延遲了九天!!!眾所周知的理由，海吃海喝了一周。體重當時是101斤，一個月瘦了五斤。
月經結束后稱只有99進了跳繩減肥。然后就是所謂的黃金期了，她也拼了命的跳，想要利用這個時期多瘦點，每天5000到8000個夠恐怖了吧，真是跳得我人都暈了。但是體重卻絲毫沒有變化。下一周也是，真的都一點沒有輕，她當時真的有點灰心喪氣，看了論壇上關于平臺期的帖子后決定還是堅持。
幸虧當時沒有停下，到了第三周，也就是所謂的停滯期什么的，有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由于體重一直不變好幾天沒稱了)好像是一兩天之內就掉了跳繩減肥。現在想來，似乎減肥的過程中體重的變化并不是勻速的，而是一段一段，有時間緩沖的，跳了5000個不會馬上就輕，像她基本上是一個禮拜以后能表現出來，這個每個人的體質不一樣應該有所不同，大家只要細心觀察和總結自身的變化應該可以找到規律的。
后來由于私人的原因，晚上總有很多飯局，也就變成隔天跳了，而且因為吃得還沒消化，也跳不了多少，但是一周內吃了那么多居然還瘦了一斤跳繩減肥。哈哈跳繩兩個月從105-95。剛開始對跳繩減肥也有種種疑慮，幸運的是我在開始和中間在很多的障礙與擔心打擊下都堅持了下來，結果也是令人滿意的。比剛開始期望的五斤多了一倍。如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
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