你的問題我來回答跳繩減肥。
首先，跳繩能減肥，超級能減肥，本人正在嘗試跳繩減肥。效果很明顯，至少腿型好看了。
另外，個人認為，跳500下以上就會有效果了，但跳到30分鐘效果會更好，同時會出很多汗，排了毒，瘦了身，很好的，是不是？？至于頻率，只要能跳過，不用很快的，我平均一分鐘跳一百下，很好跳繩減肥。。。
最后一個問題，我在跳的時候會岔氣，相信很多人都會遇到這個問題，只要呼吸調節好，心態平和，勿操之過急，都還好了跳繩減肥。。
回答問題完畢跳繩減肥。。祝你..早日..瘦身成功。
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