相當多的女性都會關注跳繩能不能減肥這個問題，其實減肥就是減脂，運動減肥雖然見效不快但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈跳繩減肥。相比之下藥物和節食是以身體為代價，而且容易反彈，反彈之后患心臟病的幾率增大。所以我先在這里肯定的回答堅持每天跳繩一個月肯定可以瘦下來。
那么跳繩還有什么其他的好處呢跳繩減肥，跳繩有沒有什么注意事項呢？
跳繩的好處：1.跳繩運動屬于全身性運動，它能充分的運動到身體的各個部分幫助燃燒身體脂肪跳繩減肥。它對運動效果是跑步的3倍。跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。
2.跳繩可以綜合發展各方面的身體素質增強人體體質，跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉跳繩減肥。
3.跳繩能培養人的反應力和耐力跳繩減肥，并且可以使更生活自律
跳繩的注意事項：1.跳繩應該穿舒適的跳繩減肥，輕便的的高幫鞋，避免腳踝受傷
2.在軟硬適中的草坪或者土地上跳繩減肥，盡量避免在水泥地上跳繩，因為過硬的水泥地可能會損傷膝關節
3.跳繩前做拉伸活動跳繩減肥，避免肌肉和關節拉傷
4.跳繩結束后，也要做做拉伸動作跳繩減肥。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。
