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          每天跳繩1000下，一周可以瘦多少斤？
          
		
          
		    changweiyan
			
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          多運動是好事，生命在于運動跳繩減肥。[耶]常年堅持多運動，多體力勞動可以強身健體。運動也分有很多種類型不要只局限于一種運動。[微笑]以本某人從軍時在軍營里每日參加或組織體能訓練有一些經驗體會，分享一下。一些體能項目都有:    俯臥撐，仰臥起坐。蹲下起立，前后拉腿。高抬腿，走鴨步，舉腿，立位體前屈等。十米往返跑。50米沖刺。100米沖刺。5000米1萬米長跑。[偷笑]器械類。啞鈴，舉重，握力棒，跳繩，拉力簧等。單雙杠。引體向上，卷身上等。田徑類。跳高，跳遠。手榴彈投擲等。還有很多我一一羅列。[噓]總來來說，要經常不斷地參加運動。才能保持健康的體魄精力充沛。其次，作息要有規律。[噓]減肥那是一個漫長的過程。能減多少要看你自己的情況。@今日頭條 @睢永軍 @dsdsfcds盛夏 @用戶9257820755779 @遠影孤鴻 @海市蜃樓42104626
          

          每天跳繩1000下<strong>跳繩減肥</strong>，一周可以瘦多少斤？
          

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        	        		標簽：        		    #跳繩
        		        		    #每天
        		        		    #多少
        		        		    #可以
        		        		    #1000
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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