跳繩減肥效果超好，不過挺難堅持的，我喊了一兩年減肥都沒堅持住跳繩減肥。不過小肚子是越長越大，體重幾斤幾斤的上升，不得不減呀
今年我開始跳繩減肥的，我剛開始的幾天沒什么效果，不過第二個星期效果就明顯了，半個月減了九斤，真的跳繩減肥。
我第一天跳的時候只跳了二十分鐘，沒把我累死跳繩減肥。我跳繩都不數的，就一直跳，實在累得受不了就停下來走幾下，站一小會，然后繼續跳。
第二天我就跳了三十分鐘，感覺時間過得太慢了，一分鐘都好難過呀跳繩減肥。跳了五六天這樣，我感覺三四十分鐘都很輕松了。挺別我小肚子我用保鮮膜包住，跳完后肚子上的汗一直往下滴。
跳繩減肥持之以恒一定能瘦的
我都是每天傍晚跳的跳繩減肥，跳完后就只喝水不吃東西了，白天照樣大吃大喝，嘿嘿嘿
不過吃完至少二十分鐘內不敢做下來!
跳繩時間太短的話沒什么效果的，不過開始的時候可以慢慢來跳繩減肥。只要堅持幾天后就慢慢習慣了，也不會那么難受了。
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