減肥不用管住嘴減肥餐，64.6公斤小姐姐照樣成功3個月減下21斤，擺脫因為肥胖自卑不敢交朋友的情況
今天分享的是一個微胖小姐姐減肥的血淚史減肥餐，從原本因為肥胖自卑，不愿意和陌生人有過多交流到現在甩掉21斤，天天笑開顏，看看她怎么說的：
【嗨，大家好，我是67群的兔子，從小我就就是一個微胖人群，從15年懷孕體重就開始飆升，到19年，還是都3歲了，我還是在70kg，這樣的肥胖讓我自卑，拒絕交新朋友，不愿意和陌生人有過多的交流減肥餐。
但是真正讓我正式決定要減肥的是19年7月的時候，我突然不能好好地呼吸了，總是喘不上來，每次呼吸都要用咳嗽才能順氣，去醫院做了CT、胸片、心電圖，所有的檢查做下來醫生只給了我一句話：檢查報告沒問題，但你可以考慮一下減肥減肥餐。
所以19年8月我就開始我的減肥之路，剛剛開始的時候，我就采用少吃多練的基礎代謝法，每吃一口東西都稱一下，每天吃飯不是在計算，就是在稱減肥餐。慢慢我就出現了低血糖，一蹲下就頭暈，讓我對這個減肥方法產生了懷疑。
在這個時候，我在頭條上看到了大鵬教練的視頻，發現他講得很有道理，就進群了減肥餐。群里悅顏原本就是跟著大鵬瘦下來的受益人，她是義務幫助我們這些想減肥，但是沒有找到正確飲食方法的小伙伴的，每天都會給我各種飲食建議和食譜。
但是我是屬于耳根硬，不是你說了我就跟著做的那一種，所以在10月加入以后，在11月初，我只是早餐跟著吃，午晚餐改變了主食，其他都沒有跟著改變減肥餐。就是這樣不標準的情況下，我的體重居然還持續跟著降了。在認真觀看了大鵬的運動課程和JOJO的飲食課之后，我就深深認同了他們的觀念。
從12月開始，就三餐認真吃了，每餐都吃飽，肉、菜、主食都可以吃減肥餐。真的讓我開心，原來減肥可以這么簡單，只要吃對了食物吃對了時間，不僅可以吃飽，還能降低體重。直播間里面運動，大鵬也會耐心講解，每個動作都仔細告訴你怎么正確發力，之前跟著一些運動app做得動作都會痛，跟著大鵬運動后才知道原來自己的發力出現了錯誤。
我是12月才正式開始吃和練的，也是唯一一次除了早餐其他放開吃也沒胖的年減肥餐。感謝大鵬，讓我短短三個月成功的從剛剛加入時的64.6KG體脂33.7%到目前的54.1KG體脂30%，成功減重21斤，我會繼續跟著大鵬教練科學飲食合理運動做最好的自己，認真跟著大鵬好好練做最好的自己。非常感謝大鵬團隊的每一位家人，謝謝！】
和大家分享這位小伙伴，是因為這位的小伙伴的心態也是很多小伙伴的心態減肥餐。
1.減肥要少吃多練，這個是最大的錯誤，減肥不用管住嘴，只需要規避一些我們不能吃的東西，照樣可以瘦下來，這個在頭條上已經有上萬成功瘦下來的小伙伴證明了減肥餐。
2.缺乏信任，我也沒辦法，反正相信我的都瘦了，不推銷減肥藥代餐粉，不收費，天天苦口婆心勸大家好好吃飯好好睡覺好好運動，也不知道能騙到大家啥，反正見仁見智吧減肥餐。
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關注我減肥餐。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導你的一日三餐，關鍵是免費的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁，關注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）
