1，材料準備減肥餐。
基圍蝦8只，紫薯50克，玉米50克，西蘭花100克，鹽3克，醋1勺，辣椒1顆減肥餐。
先把紫薯切塊，玉米切塊，西蘭花手撕一小塊，基圍蝦清洗干凈辣椒切碎減肥餐。辣椒切碎和醋，鹽放一起做調料食用。
2，怎樣制作減肥餐。
先把紫薯，玉米放到蒸鍋里面蒸熟，因為切塊的話比較容易快速蒸熟減肥餐。然后把西蘭花放到鍋中白灼熟透即可，撈出放到碗里面。最后是白灼基圍蝦，放入鍋中變色即可。然后放入盤子里面裝好。
3，最后裝入碗中擺好即可食用減肥餐。
這個過程20分鐘即可做好，提前搭配好食物材料減肥餐。建議先吃蔬菜，再吃基圍蝦，最后吃主食，這樣既能增加飽腹感，又能起到健康減肥的效果。
4減肥餐，減肥餐需要注意哪些？
減肥餐要注意每餐保持要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達到均衡飲食和均衡營養的目的，從而起到健康減肥的效果減肥餐。
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