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          如果一個人每天跳30分鐘的減肥操，一個月會有哪些變化？
          
		
          
		    changweiyan
			
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          減肥操是很好的有氧運動方式，對燃脂除脂很有效，每天30分鐘的時間長度也可以，關鍵是運動強度減肥操。只要達到一定的強度，堅持一個月應該會減輕體重的。但是，畢竟一個月的時間太短，效果不會很明顯。
          

          如果想減肥，建議多種運動方式共同進行，特別是以有氧運動為主，不要只局限于減肥操，跑步、健走、騎行、游泳、體操、廣場舞等都是很好的方式減肥操。
          

          在運動的同時，也要注意控制飲食，既不能吃太多，也要注意成分合理，營養均衡，保證身體健康減肥操。
          
		    	
          
        	        		標簽：        		    #變化
        		        		    #哪些
        		        		    #分鐘
        		        		    #每天
        		        		    #減肥
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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