我覺得最有效的減肥方式有三種，看你是否能堅持，減肥是最考驗人意志的減肥。
1.加大運動量減肥。如果你不能節食，節食對你太痛苦，那么就只能選擇運動了，每天運動3小時以上，一周只休息一次，堅持3個月，保證你能瘦幾斤。
2.輕斷食減肥。這種方式我屢試不爽，我很討厭運動，所以只能選擇節食，但這種節食是健康的。
一天吃兩頓，不吃主食，只吃粗糧，青菜，雞蛋，牛肉，雞胸肉，半個月我能瘦5斤，方法確實很有效 ，不會很痛苦，餓了忍著就好減肥。
3.運動?輕斷食這種應該是最有效的，最考驗人意志的，也是瘦的最快的減肥。
看你的選擇了減肥，方法是有多的，但能堅持下來才行，祝你成功！
