可以通過快速燃脂的方法來減少身上的贅肉減肥。剖腹產(chǎn)會影響下半身的代謝和循環(huán)，加上產(chǎn)后飲食攝入量大于消耗量，不經(jīng)常運動，久而久之形成了贅肉多，體重飆升的現(xiàn)象。尤其是夏天的時候，一身贅肉著實看起來不美觀，但是也會影響身體健康。
一，為什么剖腹產(chǎn)會引起贅肉增多？主要是因為妊娠過程中引起下丘腦——性腺功能暫時紊亂，脂肪代謝失去平衡減肥。另一方面主要是因為在我國傳統(tǒng)坐月子期間，飲食大多以高脂肪高蛋白的食物為主，攝入量大大超過需要量， 加上很少運動久而久之會使脂肪細(xì)胞充盈，體重上升，這也是為什么好多產(chǎn)后的寶媽肥胖的原因。
二，如何有效的快速減肥？1，三餐規(guī)律，保持均衡飲食減肥。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足減肥。讓身體有足夠的營養(yǎng)去消耗和代謝脂肪。好比讓你吃飽好做事一樣的道理。
2，每天減少500卡的熱量減肥。
每天減少500卡的熱量，一個月就可以減少15000卡的熱量消耗減肥。通過減少糖分食物攝入量，即減少主食和水果的攝入量。主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那么每天減少500卡熱量，一個月就可以減少約4斤的純脂肪。
3，細(xì)嚼慢咽，每餐吃7分飽減肥。
細(xì)嚼慢咽能提前讓大腦接收到飽腹的信號，讓食物得到充分消化和吸收，避免攝入過量減肥。而每餐吃7分飽，能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，既能減少攝入量又能起到減肥的效果。
4，增加維生素C攝入量減肥。
維生素C被稱為瘦身激素，能促進脂肪燃燒和代謝脂肪，既能起到抗氧化的作用，又能起到減脂的效果減肥。富含維生素C的食物有哪些，如檸檬，橙子，獼猴桃，西紅柿等食物。
5，保持足量的蛋白質(zhì)攝入量減肥。
蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料減肥。減肥期間補充足量的蛋白質(zhì)攝入量，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以后皮膚松弛和下垂。富含蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質(zhì)，根據(jù)每千克體重需要1克蛋白質(zhì)來計算，假如你體重為60千克，那么每天食用60克蛋白質(zhì)即可。
6，運動輔助減肥。
飲食決定了熱量攝入量的多與少，而運動則決定了熱量消耗量的多與少減肥。因為大部分的脂肪都是需要通過呼吸排出的。所以，減肥期間建議以有氧運動為主，無氧運動為輔相結(jié)合的方式進行。
有氧運動建議選擇，如慢跑，快走，跳繩，騎行，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動，每次運動40分鐘以上，每周保持4~5次的運動頻率減肥。
無氧運動建議選擇，如卷腹，上下蹲，深蹲跳等運動，每次運動40~60分鐘，每周保持3~4次的運動頻率減肥。
除了飲食和運動以外，每天也要保持充足的睡眠，充足的睡眠能提升代謝和促進脂肪燃燒減肥。因為晚上人體進入深層睡眠以后，身體會分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。減肥期間建議每天保持7~8小時的充足睡眠，更利于減肥和維持身體健康還能讓你第二天精力充沛。
