魏文王請教神醫扁鵲：“你們兄弟三人的醫術減肥，誰最好？”
扁鵲答：“大哥最好，二哥差些，我最差減肥。”
魏王不解：“那為什么你的名氣最大減肥？”
扁鵲解釋：“大哥治病，在發病之前減肥。病人尚未知覺，以為沒有施展醫術，所以他沒有名氣。二哥治病，在發病之初。病人認為不嚴重，以為他只會治小病。而我治病，都在病重之時。他們看到我大動干戈，或穿刺經脈，或以毒攻毒，或切開皮肉，最終把奄奄一息的病人從鬼門關拉回來。他們認為難以上青天，所以把我當成神醫。”
這個故事告訴我們一種有趣的現象，即“上醫治未病，中醫治小病，下醫治大病”減肥。按道理上醫應該更受歡迎才對，實際下醫才深得人心。
上醫對應我們平時生活的保健養生，包括起居飲食、運動鍛煉、心態情緒等，一般人都不太重視；中醫對應身體有點小毛病，感冒咳嗽了，趕緊注意一下，找醫生治一下；下醫對應大病、重病，比如癌癥、糖尿病、心臟病啥的，身體健康出嚴重的問題了才想起來去找醫生減肥。
預防總是勝于治療減肥。雖說冰凍三尺非一日之寒，冰凍兩尺的時候你干嘛去了呢，不管不顧它就繼續發展惡化了。能不能在冰凍一尺的時候就解決問題呢？甚至在剛開始出現冰凍的時候就著手處理呢？或者壓根就不要讓它凍起來呢？
當然可以呀減肥。說起來很簡單，但是操作的時候，總有人會說“哎呀，大環境浮躁啊，靜不下心”、“工作很忙”、“我要帶小孩，沒時間”之類的。有這么多客觀的障礙，所以一拖再拖，小事變大事，小病變大病，小胖變大胖了。
以減肥為例，總是有許多月減幾十斤的勵志女神，還有一些創造減肥奇跡的“大師”減肥。這些人，就是大胖的救贖，給了她們重新生活的希望。但換一個角度講，此類精神領袖的存在，反而讓小胖、大胖們在發胖的路上漸行漸遠。
大胖子突然減肥成功一點都不勵志，相反她們造成的影響特別不好減肥。一方面，代價很慘重，但她們從不說背后的辛酸；另一方面，她們營造了一種幻覺——哪怕變成大胖子，依然還得救。這個世界上存在著“神奇”的減肥方法，將來去做就行了，現在還可以再放縱一下。
繼續放縱的話，問題就會越來越嚴重了減肥。如果想減肥，改善自己的身體健康，那么越早開始越好。現在就是最好的時機，不需要等到明天，下個月，或者吃完最后一頓晚餐。我會建議，先做一套廣播體操，來證明你減肥的決心。
當然，我們不能走極端，不要放縱并不是要你六根清凈，無欲無求減肥。
試想一下，你從山腳爬到山頂用了幾個小時，現在你想重新回到山腳，跳下去就行了嗎？這么做是很快，但要命的人肯定不想承受巨大的代價減肥。減肥亦然，你用了好幾年的時間養成了不好的生活習慣，身體也是各種毛病，怎么可能在幾天、幾個月就改回去了呢？
強扭的瓜不僅不甜，可能還是苦的減肥。很多人興沖沖地開始減肥，健康食譜、節食、不吃晚飯、力量訓練、跑步、低碳等各種方法，每一種可能都很快見效，但是她們的身心根本無法接受這種改變。就像是突然被另一個人搶走了自己的身體，滿滿的不甘，最終產生報復性的體重反彈。
減肥不成，身傷了，心也累了減肥。
我一個學生說的，“為了身心健康試驗了很多運動包括飲食的方法，結果是身形變好，看起來也活潑陽光些，可表象的背后，是我需要每天運動之前給自己做心里建設，強迫自己開始，每天強迫癥一樣稱體重，壓力之下的我尋求內心安慰又開始暴食，像一個怪圈，迅速胖起來又迅速瘦下去減肥。這樣斷斷續續的一年多，我感覺精疲力竭，于是干脆全部放棄。放棄之后內心是輕松了，可自責的情緒又籠罩了我，有時候看著鏡子里的自己，不知道什么時候一切才能結束。”
現在，讓我們回歸現實，認清自己——我們每個人都不例外，都不是那種天賦異稟的神人，我們有弱點，我們的天性就是好吃懶做減肥。我們一開始就只適合做普通的小事，但我們可以通過鍛煉，成長到足以擔當大任。
大樹不是一天長成的，大樹每天也都在長，有時多有時少，甚至還有逆生長，這就是天地大道，就是自然減肥。大道無情，運行日月。人是自然的產物，你不順其自然，結局如何？
順之者昌，逆之者亡減肥。
減肥根本不用轟轟烈烈，就是一件小事而已減肥。它一點都不困難，覺得困難，是因為你的心量太小了，小到減肥都能難倒你。只要你心量大了，減肥就不難了。人的差別，只在一念之間。
減肥不只要修身，更要養心減肥。
