謝邀請減肥！
說到少花錢，多減肥！其實就三個詞，決心，意力和堅持減肥。如果能作到這三點基本上都能減肥成功！下面以我個人的減肥成功經歷和失敗的原因供減肥在路上的人群做一個參考。
我在五年前，因工作的關系，經常奔忙與各個聚餐，在加上工作壓力大，我的身高在1.72m體重膘升快到了95kg，經體檢，身體各項都亮起了紅燈，重度脂肪肝！三油肝脂是正常人的三倍還多，血糖在8、7！等等，都超出了正常值！當時以感覺身體被掏空一樣，沒有力氣，干點活就冒虛汗，喘的也歷害！感覺人要廢了減肥。
有一回，我早晨上班，不意中我發現我以前單位的一個同事，大跨步行走在人行道上，讓我大吃一驚，他以前胖的成了球！現在瘦的讓我有些認不出來了減肥。后來打電話得知他的減肥方法。
從那天開始減肥。買了一雙厚軟底的旅游鞋踏上了我的減肥之路。第一天的健走，對我來說只能是比平常走的快些，可是這第一次就讓我痛苦的受不了，五公里的路讓我走了八十分鐘，回家后連上樓都費勁，轉天腿肚子，腳脖子那個酸疼，就這樣忍著酸痛堅持到一個星期，酸痛感沒有了。
從健走開始的那一天減肥，飲食上我也在控制自已，以前飯量很大，午飯和晚飯，二兩一個的饅頭我要吃三個，菜吃的也多，幾乎一盤子，現在我先減少一個，減少半盤子的菜量！
一個月后，覺的褲子的褲腰肥了一寸！從這天開始晚飯減少一個饅頭菜量也隨之減少減肥。
此時，我現在的健步才是真正的健步減肥。以前的五公里用時八十分鐘，現在用不到六十分鐘。也隨之，把健走的路程加長到七公里左右。
通過六個多月的健步，給了我意想不到的驚喜，在次去體檢減肥。以前的各項指標都接近了正常值。特別是脂肪肝也變為輕度。十個月后全部正常，體重以前95公斤，現在八十二到八十四公斤！
可是到了冬季，自認為減肥成功了，停止了健走，沒兩個月，體重又開始反彈，我又健走在路上減肥。
減肥對我來說，不需要投入多大的資金，一雙舒服的旅游鞋足已！最主要的是一個堅持，人就怕有懶惰的心里！給自己找理由減肥。放棄了今天的煅練，就有可能放棄了明天，后天，大后天，就樣你的健康之路，減肥之路就停止了
朋友們！不管你需不需要減肥減肥，為了健康行動起來吧！
