跳繩是一項很好的體育健身運動跳繩減肥，是有氧運動，跳繩是全身在活動，能增加肺活量，血液流速加快，能快速加強脂肪燃燒，排漢排毒，新陳代謝，
減肥不愿選鐸運動跳繩減肥，而且比較懶的人就是不是肥胖者，只要身體可以，膝蓋無毛病，無有關節炎，滑膜炎，心臟病的人都可以進行跳繩，
減肥關鍵是堅持喲跳繩減肥，每天給自己訂一個時間上午晚上都可以，時間長短20分鐘到30分鐘，出汗休息一會，再跳主要根據自已肥胖程度，和身體狀況能跳多長時間，就跳多長時間，
千萬注意跳繩減肥，保持飲食，多喝點水，關鍵是堅持！再說一遍堅持！
